Inhame engorda

Muitas pessoas têm duvida e se perguntam se Inhame engorda, mas tudo vai depender da quantidade que você ingerir. O inhame cru a cada 100g possui cerca de 97 calorias e o cozido a cada 100g contem 116 calorias.

O inhame contem pouco carboidrato oque faz dele um alimento pouco calórico. Para você ter uma ideia o inhame tem menos calorias do que duas bolachas recheadas, isso faz dele um ótimo complemento nos intervalos das refeições. Ele também é rico em amido oque o torna um energético natural excelente para as crianças e adultos.

Benefícios do Inhame
Como você viu o Inhame não engorda a não ser que você exagere no consumo. O Inhame contem diversos nutrientes e vitaminas essências para o organismo algumas delas são: cálcio, ferro, fosforo, ele também contem vitaminas do complexo B, vitamina B1 e B5, essa vitaminas ajudam no crescimento das crianças além de melhorar o sistema imunológico.

Como fazer Inhame
Existem muito tipos e receitas diferentes de como você pode preparar o Inhame. Logo abaixo eu separei um vídeo muito simples e fácil para você aprender como fazer Inhame. Confira mais abaixo!

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