Depois de um dia exaustivo de trabalho, as táticas que usamos para reduzir o estresse acumulado e relaxar podem ser muito variadas: ir a academia, abrir uma garrafa de vinho, assistir nossas séries favoritas, levar nosso animal de estimação para passear…
Agora, um novo estudo da Escola de Psicologia da Universidade Estadual da Flórida (EUA) acrescentou mais uma: lavar louça.
O estudo
O estudo menciona que lavar pratos influencia positivamente a expectativa de vida, para alcançar este resultado, os especialistas realizaram um experimento com 6.000 mulheres entre 65 e 99 anos, registrando a atividade física de cada um através de sensores por uma semana.
Eles também monitoraram seu estado de saúde ao longo de três anos.
Os participantes foram divididos em dois grupos: o primeiro grupo foi convidado a ler uma passagem descritiva sobre como fazer pratos e o outro grupo foi convidado a ler um texto descritivo em que a chave estava focada na importância de se concentrar na tarefa de lavar a louça.
Após avaliar seu estado de atenção após a tarefa, o grupo que se concentrou na lavagem dos pratos e experimentou um estado mental mais positivo que o grupo controle: uma redução de 27% no nervosismo e um aumento de 25% na inspiração.
Os resultados foram surpreendentes, pois a taxa de mortalidade diminuiu nas mulheres que realizaram alguma atividade física leve, como lavar louça, limpar a casa ou caminhar ao ar livre por pelo menos 30 minutos por dia.
Por essa razão, os cientistas dizem que as atividades mencionadas reduzem o risco de morte em 12%, mas se o fazem diariamente por mais de 30 minutos, esse percentual aumenta em 39%.
A este respeito, o principal autor do estudo, disse para fazer tão simples como lavar a atividade pratos reduz o risco de morte súbita, porque quando feito caminho imediatamente consciente reduz os níveis de estresse e fortalece nosso sistema imunológico.
“O aumento nos níveis de atividade física, leve e moderada, pode ser quase tão eficaz quanto um exercício regular rigoroso na prevenção de uma doença crônica importante. Não temos que correr maratonas para nos manter saudáveis”, explicou o pesquisador.
Benefícios de lavar louça:
- Reduz o nível de estresse
- Fortalece o sistema imunológico
- Aumenta a sensação de bem-estar
- Melhora a respiração
- Você aprende a ter controle de situações
- Obter pensamentos negativos
É importante notar que, de acordo com o estudo para obter esses benefícios, você precisa estar 100% concentrado apenas na lavagem dos pratos.
Faça conscientemente com foco em estar limpo, no cheiro de sabão, espuma e água tocando sua pele, é como parece aprender a canalizar emoções e ter controle de situações.
