O leite de soja, assim como outros alimentos a base desse grão é muito utilizado por pessoas que tenham intolerância a leite, ou pessoas vegetarianas e veganas que não ingerem leite de origem animal, apenas vegetal.
Leite de soja engorda?
Qualquer alimento quando usado irregularmente ou em excesso pode gerar o ganho de peso. Portanto, ao inserir um alimento a dieta é preciso analisar antes o seu valor nutricional e saber como utilizar corretamente.
Um copo de 200 ml de leite de soja pode conter até 115 calorias. Portanto, o leite de soja engordar sim caso tomado de forma exagerada e irregular.
O leite de soja não deve ser utilizado para substituir refeições e sim conciliado a sua dieta.
É claro que, em substituição ao leite comum ele pode até mesmo gerar emagrecimento, já que o leite de vaca possui um número maior de calorias.
Porém é importante lembrar que se utilizado corretamente traz muitos benefícios a sua saúde, portanto não deixe de ingerir o leite de soja porque pode ganhar peso. Para auxiliar nesse contexto uma dica importante é tomar o leite de soja sempre pela manhã, como parte do seu desjejum.
- · De forma resumida o leite de soja engorda somente se você abusa na dose.
O leite de soja e seus benefícios para o organismo
O consumo regular do leite de soja pode trazer muitos benefícios para a saúde. Dentre eles estão seu efeito positivo para prevenir doenças como o câncer, diminuir os riscos de ter algum tipo de doença do coração, diabetes e osteoporose.
O leite feito a partir da soja, é um leite rico em proteínas, vitaminas do complexo B, fibras, e cálcio.
Além disso, o leite de soja é livre de colesterol, e possui menos gorduras se comparado com o leite de vaca. Porém, seu uso por crianças e bebês deve ser feito apenas sob orientação de um médico.
Leite de soja durante a menopausa
Muitas mulheres sofrem durante a menopausa com a sensação conhecida como “fogacho”, são calores intensos que ocorrem irregularmente causando desconforto e geando stress.
Segundo pesquisas consumir dois copos de leite de soja diariamente ajuda significativamente a melhorar nesse contexto e diminuir o calor sentido por essas mulheres.
