Oque você achá de ficar com um corpo escultural, perder gordura e ainda definir os músculos?Isso mesmo que você acabou de ler a musculação emagrece, defini e tonifica o seu corpo. Muitas pessoas pensam que iram ganhar peso com a musculação, por um lado isso é verdade, mas você vai ganha massa muscular e perder gordura.
Musculação é um ótimo exercícios para quem quer emagrecer e evitar a flacidez, para você ter uma ideia 30 minutos de musculação pode fazer com que você elimine nada mais nada menos que 250 a 300 calorias por treino. É claro que esses resultados depende do organismo de cada pessoa, mas quem sabe você consegue perde ainda mais gordura.
Se compararmos a musculação com outras atividades físicas como caminha, você vera como vale a pena levantar peso. A caminha demora cerca de 1 hora para queimar 300 calorias e como foi mencionado acima a musculação leve apenas 30 minutos. Olha que agente nem comparamos a definição.
Não é porque a musculação emagrece que você vai deixar os outros exercícios de lado, o ideal é você praticar o levantamento de peso e depois do treino fazer 20 a 30 de esteira ou bicicleta. Com um treino assim você queima muito mais gordura e mantem o corpo bem torneado, mas vale lembrar que um treinamento desses também exige uma boa alimentação.
Todo mundo sabe que o melhor é ir em uma nutricionista, mas eu sei que ninguém vai, pelo menos converse com seus instrutores da academia e fale que você quer praticar musculação para emagrecer, com certeza ele iram indicar um bom treino e dar algumas dicas de uma boa alimentação.
Alguns benefícios da musculação
*Fortalece os muculos e ossos
*Ira ajudar prevenindo lesões
*Melhora a coordenação motora e até mesmo o equilíbrio
*Com melhora da aparência física em algumas pessoas resulta em aumento de autoestima e confiança pessoal.
