Oque você achá de ficar com o corpo em forma, eliminar gordura e definir os músculos? Isso é não é fantástico?Pois saiba que natação emagrece, tonifica os músculos do corpo e ainda melhora seu sistema cardio vascular.
A natação é indicada para crianças, adultos e idosos pois é um exercício de baixo impacto até mesmo aquelas pessoas que estão muito acima do pessoa podem praticar. Alem da natação ser um ótimo exercício aeróbico para quem eliminar gordura ela também exige força e resistência. Isso quer dizer que alem de emagrecer você ainda ganha músculos torneados, sem fala que a natação também é ótima para relaxar e diminuir o estresse.
A natação é um exercício muito completo pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio. Oque é faz desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardio vascular.
Ao praticar natação regularmente você não ira apenas emagrecer, mas prevenir o aparecimento de diversas doenças cronicas como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até mesmo derrames.
Como você pode conferir acima natação emagrece como pode nos proporcionar inúmeros beneficios a nossa saúde, mas não basta pular na piscina e esperar que as gorduras comecem a desaparecer você terá que ter disciplina e se dedicar muito e praticar no minimo 3 vezes por semana.
Se seu principal objetivo for emagrecer não esqueça de controlar a alimentação pois saiba que uma alimentação balanceada e com baixas calorias são uns dos fatores mais importantes para emagrecer.
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