Alguns hábitos comuns podem fazer uma verdadeira revolução em nosso organismo!
A nossa pele, por exemplo, reflete todo o funcionamento de nosso corpo. É por isso que quando sofremos com alguma doença, ela costuma ficar mais sensível e até mesmo a manifestar diferenças. Portanto, para manter uma pele saudável é necessário primeiramente cuidar da saúde do corpo, e é claro que alguns cuidados especiais são indispensáveis para manter ela sempre bonita.
Vamos conferir!
Dica 1- Alimentação saudável
A alimentação saudável é necessária para manter o controle e a saúde de todo o organismo, procure se alimentar da forma mais equilibrada e variada possível. Ingerindo regularmente frutas, verduras, legumes, grãos e muitos outros.
Além disso, é essencial evita o consumo de gorduras, açúcares, frituras, refrigerantes e carne vermelha.
Dica 2 – Beber muito líquido
É preciso evitar o consumo de café e refrigerantes, porém em contrapartida é necessário tomar muita água, de 2 a 3 litros diariamente.
Dica 3 – Usar filtro solar
Usar o filtro solar é algo que precisa ser adotado como hábito, independente se não vai se expor ao sol ou não.
Dica 4 – Não dormir com maquiagem
Procure sempre retirar a maquiagem antes de ir se deitar, pois os poros podem se fechar guardando dentro de si a sujeira e gerando cravos.
Dica 5 – Lavar o rosto
Lavar o rosto no mínimo duas vezes ao dia é fundamental, principalmente pela manhã e no período da noite. Melhor ainda se utilizar sempre sabonete indicado para o seu tipo de pele.
Dica 6 – Não fume
Além de causar vários problemas de saúde, o cigarro tem a função de destruir o colágeno, a elastina e ainda diminuir os níveis do estrogênio, estes que são necessários para se manter a pele firme.
Dica 7 – Dormir bem
Uma noite bem dormida pode fazer milagres para a sua pele, pois favorece a nutrição e também a desintoxicação do organismo.
Dica 8 – Use hidratantes
Use hidrantes pelo menos uma vez ao dia, principalmente no colo, nos cotovelos, joelhos, nas mãos e nos pés. Procure também evitar tomar banhos muito quentes
Dica 9 – Evite o estresse
O estresse é um dos principais causadores do envelhecimento das células. Evite ele e viva uma vida mais tranquila.
