Você gosta de mirtilos? Se a resposta for sim, é uma boa notícia, porque esta fruta deliciosa e tão pequena está cheia de importantes benefícios à saúde.
É difícil acreditar que em uma fruta tão minúscula tenha tantas propriedades benéficas, mas a verdade é que essas frutas pretas ou vermelhas possuem, em alguns casos, mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Especialmente quando se trata de frutos silvestres que são uma fonte de imensa fibra, importante para melhorar o trânsito intestinal.
Além disso, possuem minerais como ferro, cálcio e potássio, além de vias adstringentes e diferentes ácidos orgânicos.
Mas, uma das maiores riquezas que os mirtilos contêm é a abundância de pigmentos naturais que têm um efeito antioxidante. Os antioxidantes desempenham um papel muito específico no organismo, que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e várias doenças.
Eles também intervêm na formação de colágeno e fortalecimento ósseo, que inclui não apenas ossos, mas também dentes, unhas e cabelos.
O potássio, um dos minerais mais abundantes nos mirtilos, é necessário para a transmissão e geração de impulsos nervosos, para equilibrar a água dentro e fora das células e melhorar a atividade muscular.
Que tal plantar mirtilos em sua casa?
Dessa forma, você teria uma fonte inesgotável de frutas deliciosas e cheia de benefícios para consumir quando quiser durante o ano todo.
E, à medida que mais e mais pessoas se inclinam para o orgânico e o natural, nada melhor do que ter uma fruta livre de pesticidas e agroquímicos para consumo seguro e saudável.
Alguns dos benefícios adicionais dos mirtilos são:
– Reduzir o colesterol no sangue.
– Melhorar a função cerebral.
– Melhorar a memória por ação de antioxidantes.
– Eles são baixos em calorias.
– Eles têm altas concentrações de fibra alimentar.
– Eles são uma fonte importante de vitamina C e vitamina K.
– Reduz a pressão sanguínea.
– Diminuir os riscos de doenças cardíacas.
Certamente todos esses benefícios que acabamos de lhe contar sobre os mirtilos o convenceram de que hoje, seguindo estas instruções simples, você pode cultivar sua própria planta de mirtilo em sua casa.
Primeiro de tudo, escolha o lugar certo! Se você tem um jardim, verifique se sua planta está localizada em um local onde sempre recebe luz, mas se você mora em um apartamento ou em um local onde você não tem jardim, pode usar vasos grandes com drenagem, onde usará solo de alta qualidade.
As melhores épocas do ano para plantar mirtilos são o outono ou a primavera. Você pode iniciar sua plantação de mirtilo a partir de sementes ou de mudas. Nos dois casos, os vasos devem ser largos para que a planta se expanda.
Os mirtilos precisam de um solo ácido e, você pode adicionar farelo de algodão ou usar um fertilizante feito com cascas e folhas de pinheiro. A fibra de coco também pode ser usada nesse sentido.
Basta plantar suas sementes a cerca de 10 cm da superfície ou colocar suas mudas no chão e cuidar para que receba sol permanente.
O frio do inverno pode afetar as plantas que estão em vasos, porque o frio não é distribuído da mesma maneira que em terra. Então você pode colocar sua panela no abrigo durante períodos de baixas temperaturas.
A irrigação também é importante. Mas, devemos cuidar para que o solo esteja sempre úmido sem atingir um excesso de água, pois isso dificultará o crescimento das plantas e o tornará mais lento.
Sua planta de mirtilo já está em andamento!
Quando os primeiros brotos começam a emergir da planta, você pode podar os menores da base para dar mais força e vigor aos maiores. Esta é uma indicação da saúde das plantas.
Você sempre deve remover galhos mortos e excesso de frutificação, para obter frutos grandes.
Uso de fertilizantes:
É essencial usar fertilizantes orgânicos para evitar danificar os arbustos, e mesmo a planta de mirtilo pode precisar de uma cota adicional de enxofre granulado para manter a acidez ideal do solo.
Um bom cuidado da planta garante que você possa viver entre 4 e 5 décadas e dar frutos quase permanentemente.
Atreva-se a cultivar suas próprias plantas de mirtilo em sua casa para desfrutar de seu sabor e de todos os benefícios que esta fruta reserva para nossa saúde.
