Nesse artigo você vai aprender sobre Body Combat e como ele pode ajudar a emagrecer.
Oque é Body Combat?
É uma aula aeróbica com a junção de vários estilos de artes maciais como Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan, o Kick Boxing e outros. O Body Combat foi lançado mundialmente no ano 2000.
O grande sucesso do Body Combat é devido a suas aulas agitadas e musicas motivantes e coreografias com vários socos e chutes.
Quais os benefícios de praticar Body Combat?Ao praticar você melhora seu condicionamento cardíaco e respiratório além de definir melhor o seu corpo, aumentar a flexibilidade, defesa pessoal, melhora a coordenação motora e ainda queimar uma grande quantidade de caloria (em média 600 calorias em 1 hora de aula).Isso torna Body Combat uma ótima opção para perder peso.
Pra quem não gosta de ir na academia eu separei uma serie de vídeos que podem ajudar você a queimar caloria e fortalecer a musculatura na sua própria casa
Qualquer pessoa pode praticar até pessoa que nunca praticarão nenhum tipo de exercício físico. O recomendável é que você faça um alongamento antes de começar.
O importante é fazer uma atividade que você goste e queimar caloria de forma divertida e segura.
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