A doença de Alzheimer é uma doença neurológica que afeta grande parte da população de idosos.
É um tipo de demência que afeta a memória e a capacidade das pessoas de realizar tarefas.
Por se tratar de uma doença muito grave e muito frequente, hoje queremos ensinar algumas maneiras de prevenir de forma eficaz.
Tenha em mente que, como é uma doença cerebral, há certas questões que podemos levar em conta.
Abaixo você encontrará todas as chaves para prevenir a doença de Alzheimer de uma forma natural e sem gastar dinheiro.
Não perca esta informação valiosa!
Como prevenir o aparecimento da doença de Alzheimer e outras doenças relacionadas à demência?
A demência é uma doença cerebral que geralmente ocorre em idosos.
Ela afeta certas funções cognitivas, como memória, linguagem e pensamentos.
Por se tratar de uma doença irreversível, é muito importante impedir que ela apareça.
Por essa razão, hoje queremos ensinar algumas questões para evitar a doença de Alzheimer ou outras doenças relacionadas à demência.
É sobre mudanças simples de hábitos que podem realmente ter um impacto muito positivo em sua vida.
Continue lendo para aprender a prevenir esta doença.
Aumentar o consumo de vitamina B
Essa vitamina é reconhecida porque é responsável por reduzir a produção da molécula homocisteína em nosso organismo, uma molécula que causa danos aos tecidos, principalmente no tecido cerebral.
Tenha cuidado para não bater a cabeça
É muito importante evitar todos os tipos de lesões na cabeça para evitar este tipo de doença.
Então, sempre que você andar de bicicleta ou moto, tenha o cuidado usar um capacete.
Realizar atividade física
Segundo a Organização Mundial de Saúde, é aconselhável realizar pelo menos meia hora de atividade física diária.
Isso permite que o oxigênio atinja melhor o cérebro, para que ele continue funcionando corretamente.
Mas também a atividade física tem a capacidade de melhorar significativamente a saúde geral do corpo.
Aumentar os níveis de vitamina D
Também é importante ter as doses necessárias de vitamina D para o cérebro funcionar corretamente.
Você pode aumentar os níveis dessa vitamina simplesmente tomando sol.
Além disso, peixes gordurosos, como atum ou salmão, nos dão uma grande quantidade dessa vitamina.
Faça jogos mentais
É muito importante colocar o cérebro em todos os momentos em movimento para evitar que suas funções se deteriorem.
Então, tente fazer palavras cruzadas e jogos de memória sempre que puder.
A leitura também favorece o bom funcionamento do cérebro e previne o mal de Alzheimer.
Reduzir o consumo de álcool
Consumo excessivo de álcool pode contribuir para o desenvolvimento de demência.
Nesse sentido, não há problema se você beber um copo de vinho por dia. Mas isso é problemático se o consumo for mais excessivo.
Socializar
Outra questão importante para prevenir esta doença é estar em contato com as pessoas e evitar o isolamento.
Evite o tabaco
De acordo com estudos recentes, fumantes são 45% mais propensos a sofrer de Alzheimer do que aqueles que não fumam.
Evitar o cigarro também ajudará a reduzir o risco de outros tipos de doenças prejudiciais.
Controle sua saúde
Finalmente, verifique o colesterol, a pressão sanguínea e a glicose no sangue.
Isso ajudará você a estar sempre alerta caso algo dê errado em seu organismo.
Siga estas recomendações e as chances de desenvolver Alzheimer ou outras doenças demenciais serão reduzidas.
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