Se sua duvida era se spinning emagrece a resposta é sim! O spinning é uma ótima atividade para que deseja perder alguns quilinhos e a cada dia ganha novos adeptos. Ele tem um grande potencial de elevar a frequência cárdica fazendo que você queime muita caloria. Ele também defini e tonifica as pernas sem falar nas aulas que são muito divertidas com musicas e coreografia, dificilmente alguém fica desanimado.
São inúmeros os benefícios do spinning para você ter uma ideá uma aula que dure em torno de 1 hora pode queimar até 600 calorias. Gostou da ideia?Se você quer ter resultados ainda mais rápidos não esqueça de ter uma dieta balanceada.
Recomendações:
Embora o spinning emagrece existem algumas precauções que devemos tomar.
1-O primeiro passo é fazer uma avaliação medica para ver se está tudo Ok.
2-Antes de começar a aula faça um alongamento, isso diminui os riscos de lesão.
3-Se você não é acostumado e fazer exercícios o melhor é ir com calma, não tente acompanhar os outros alunos, cada pessoa tem seu ritmo e a medida que for se acostumando ai sim você pode começar a pegar um ritmo mais rápido.
5-Mantenha se sempre hidratado durante as aulas. Você pode levar uma garrafinha de aguá para tomar nos intervalo das aulas.
No vídeo abaixo você vai conferir uma reportagem falando sobre spinning , o vídeo é bem explicativo com muitos detalhes e com depoimentos de pessoas que usam o spinning para emagrecer e melhorar a saúde. Vale apena assistir
Como você acabou de conferir o spinning emagrece, então comece a praticar o quanto antes e logo terá ótimos resultados.
Comecei no spinnig e estou procurando as minhas pernas até agora…acho que elas caíram na aula…kkk