Um médico japonês de 105 anos recomenda estas 14 dicas saudáveis

Todos nós temos o desejo de viver muito tempo na terra, chegar a uma idade muito avançada e desfrutar plenamente de tudo o que nos acontece, seja bom ou ruim, porém, hoje existem muitas variáveis ​​que dificultam esse sonho. Mas, como nem tudo é impossível, um médico japonês de 105 anos chamado Shigeaki Hinohara nos deu muitos conselhos que nos ajudarão a ter uma vida longa, saudável e feliz.

14 Dicas para uma vida longa e boa saúde

1. Inspiração:

Você precisa ter algo para se inspirar, não importa se é uma música, um poema ou apenas um livro. Viva uma vida com inspiração.

2. Esqueça a dor:

Você sabe? Há muitas coisas que você pode fazer para esquecer a dor que sente, independentemente de ser física ou mental.

3. Não seja obcecado por dinheiro:

Sabe-se que o dinheiro é essencial, mas também não podemos enlouquecer com ele, porque no fim chegamos ao mundo sem nada e é assim que sairemos.

4. A arte é a cura para tudo:

A ciência nos ajuda, mas não nos cura, por outro lado, a arte pode curar qualquer doença, até mudar a forma de pensar da sociedade.

5. Não se preocupe muito:

A vida é uma só e as preocupações só tiram tempo, o que é valioso porque cada segundo perdido é uma oportunidade desperdiçada.

6. Tenha um modelo:

Aquela pessoa que você toma como exemplo deve ser muito importante, pode ser um de seus pais ou alguém que você admira muito.

7. Enquanto você viver, ajude seu vizinho:

Aproveite sua vida, ame o que você faz, ria sempre que puder e não se esqueça de onde você vem.

8. Se você se sentir bem, viverá bem:

O bem-estar não consiste em dormir bem ou seguir um padrão, mas na felicidade plena de sua alma.

9. Mantenha um peso adequado:

Coma apenas 100 gramas de carne duas vezes por semana e tenha um bom jantar, sem muita gordura ou produtos químicos industriais.

10. Planeje suas ações:

Nunca é demais ter planos de longo ou curto prazo. É melhor planejar sua vida e não ter surpresas desagradáveis ​​no futuro.

11. Não desista do que você ama:

Se você gosta do seu trabalho, não saia dele, fique de pé mesmo que alguém diga o contrário, acontece a mesma coisa sentimentalmente.

12. Compartilhe seu conhecimento:

Não há nada mais agradável do que dar seus pensamentos e conhecimentos para outras pessoas e que graças a isso esses assuntos aprendam.

13. Procure uma segunda opção:

Não fique com a primeira opinião do seu médico, procure sempre outro, nem sempre você tem que aceitar o diagnóstico médico logo de cara.

14. Suba as escadas:

É um exercício cardiovascular que vai melhorar a sua saúde, não importa a sua idade, você sempre tem que continuar se exercitando.

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