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| Vitaminas são fundamentais para bom funcionamento do organismo |
Apesar das dietas e métodos cada vez mais atrativos para a perda de peso, muitas pessoas estão na contra mão e buscam formas de ganhar peso. Nesta busca entra a por produtos que façam este ganho de peso ou massa muscular de forma rápida. Os suplementos vitamínicos são ingeridos por algumas pessoas que acreditam que eles promovem o ganho de peso, porém não é isto que acontece. A vitamina B12 pertencente ao complexo B é uma das vitaminas consumidas em cápsulas por quem acredita que ela ajuda a ganhar peso. Mas esta vitamina não tem a função de fazer o corpo “engordar”
Vitamina B12 engorda? Verdade ou Mito?
As vitaminas de uma forma geral têm a função de auxiliar o organismo a funcionar bem, e não possuem nenhuma caloria. Por isso consumir vitaminas não faz engordar, isso quer dizer que vitamina B12 não engorda. O que acontece é que a falta desta vitamina do complexo B12 no corpo causa a perda de apetite. Quando ela é reposta o apetite volta e algumas fibras que ela ajuda a formar também, o que contribui para o ganho de peso. Esta vitamina ajuda também a dar energia para o corpo ajudando no desempenho físico.
É importante que o organismo mantenha seu nível de vitaminas do complexo B, elas ajudam a manter os olhos, pele, cabelo, músculos, fígado,nervos sempre saudáveis. A falta da vitamina B12, por exemplo, pode causar fraqueza, anemia, debilidade, náuseas, vômitos, falta de reflexos, falta de apetite, dificuldade na absorção de nutrientes. Idosos podem sentir a depressão como sintoma. A vitamina B12 é encontrada em abundância no leite desnatado, queijo, ovos, e na carne de fígado. Uma vitamina que tem a função de formar mielina uma membrana que envolve as fibras nervosas e contribui na formação de glóbulos vermelhos do sangue.
Tomar suplementos de vitaminas como as da vitamina B contribuem para deixar o corpo mais saudável, com apetite em dia, e aqueles que desejam ganhar peso sentem menos dificuldades uma vez que o corpo funciona melhor quando o nível de vitaminas está adequado. As vitaminas não são produzidas pelo corpo e estão nos alimentos, por isso é importante manter uma dieta balanceada.
