Vitaminas para engordar

Algumas vitaminas caseiras dão um “up” para quem deseja engordar 

Muitas pessoas vão à contramão das dietas tradicionais para perder peso e correm em busca de ganhar alguns quilos. Seja porque se acha magro demais ou por motivos de saúde, algumas vitaminas caseiras ajudam quem está procurando engordar de forma saudável. Acima de tudo é preciso ter consciência que assim como perder peso ganhar deve ser também um processo saudável, Se entupir de bolo e frituras apenas faz engordar da forma errada. Aliado a uma boa alimentação de engorda deve estar os exercícios físicos, alguns deles têm a finalidade de ajudar a ganhar massa muscular. 

Vitaminas para engordar caseiras 

Estas vitaminas não fazem milagres, mas são saudáveis e possuem calorias ajudando assim a engordar. Devem ser consumidas junto com uma alimentação balanceada. É possível variar escolhendo uma vitamina para cada dia da semana, e assim não enjoar. 

A primeira vitamina leva de ingredientes: uma banana, 1 copo de leite, 4 amêndoas, gérmen de trigo, estrato de soja e meio copo de suco de uva. Bata tudo no liquidificador e beba de manhã e a noite. 

A segunda vitamina leva os ingredientes: 3 bananas, 2 copos de leite, açúcar a gosto, 3 colheres de aveia. Corte a banana em pedaços e coloque no liquidificador, depois acrescente o leite, açúcar e aveia e bata. Esta energia além de ajudar a engordar dá mais disposição e energia. 

A terceira vitamina é a de abacate, uma das mais saborosas e recomendadas já que é rica em vitamina A e E fundamentais para quem deseja engordar. Os ingredientes são: 1 abacate, 1 copo de leite, e 3 colheres de açúcar ou conforme desejar. Corte o abacate retirando o caroço e a pouca e coloque no liquidificador, em seguida acrescente o leite e açúcar. 

A quarta vitamina é a de banana com abacate, uma grande vitamina para quem deseja engordar. Para fazer basta usar um abacate, uma banana, leite e açúcar a gosto e bater tudo no liquidificador. 

Além dessas receitas caseiras existem shakes prontos que ajudam a engordar. As vitaminas do complexo B costumam ser receitada pelos médicos para quem precisa emagrecer, e deve ser consumida apenas com acompanhamento de um profissional. Procurar um médico antes de qualquer dieta é fundamental.