Sabemos como é desconfortável ter uma barriga inchada. Não é apenas por nos vermos mais volumosos do que o normal, mas com a inflamação também vem a dor, azia e alguns outros sintomas gerais, incluindo náuseas, dores de cabeça, etc.
Os gases e a constipação são causados pelo consumo de uma série de alimentos que, embora sejam muito deliciosos, nos prejudicam gradualmente. É por isso que é necessário reduzir seu consumo e começar a ingerir os alimentos descritos a seguir para diminuir o inchaço e a dor:
Cominho
Cominho estimula a produção de um número de bactérias benéficas para o intestino. Este é extremamente importante porque graças a ele podemos evacuar detritos mais facilmente e a inflamação irá ser consideravelmente reduzida.
Chá de menta
Menta não só relaxa você externamente, mas também ajuda em um aspecto interno. Beber chá de menta irá ajudá-lo a relaxar as paredes do intestino e do estômago, aliviando a dor e fazendo com que você remova os gases que você acumulou.
Gengibre
O gengibre tem em sua composição uma enzima especial que trata e combate doenças gastrointestinais e os desconfortos. O ideal é começar a adicionar uma raiz de gengibre para cada prato de comida que você preparar.
Mamão
Este fruto tem um nutriente chamado papaína, que processa e elimina os microrganismos que causam inchaço gastrointestinal. A dor e a inflamação dos gases também são reduzidos logo depois da fruta ter sido ingerida.
Limão
O limão tem propriedades anti-inflamatórias. Todas as manhãs, antes do almoço, consuma um suco de extrato de limão em um copo de água. Beba sem açúcar e observe como lentamente o inchaço e os gases estão desaparecendo.
Salsa
Este alimento é bem conhecido por possuir propriedades diuréticas. É necessário que você adicione a salsa picada em cada uma das suas refeições para que o inchaço na barriga seja eliminado. Se pesquisar, você encontrará muitas receitas eficazes para alcançar este objetivo.
Camomila
Beber uma infusão de camomila antes de cada refeição irá aliviar o desconforto que você tem, seja dor de estômago, inflamação ou gás intestinal, isto é, devido às suas qualidades anti-inflamatórias e antiespasmódicas.
Abacaxi
Suas enzimas protegem todo o sistema gastrointestinal para que você não sofra de nenhum tipo de desconforto. Além disso, é uma fruta rica em minerais e é muito deliciosa. Você pode consumir em pequenos pedaços ou preparar um suco natural sem muito açúcar.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um dos alimentos mais recomendados para erradicar uma longa lista de complicações, incluindo a indigestão, gases e inflamação intestinal ou do estômago. Às vezes é necessário comer uma colher antes de cada refeição, preparar uma infusão ou simplesmente derramar um pouco do vinagre em cada uma das suas refeições, tudo depende do grau de inflamação que você tem.
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