Praticar yoga como regularidade você irá obter diversos benefícios como tonificar a musculatura do corpo e melhorar a flexibilidade e reduzir o stress e ansiedade. Mas a pergunta é, yoga emagrece mesmo?
Bom! Ao praticar qualquer modalidade de yoga você terá um ganho notável de força, mas alguns tipos de yoga não elevam seu ritmo cardíaco o necessário para que seja a única forma de exercícios para emagrecer. Vai depender muito do estilo de Yoga que você optar e a frequência que irá praticar.
Todos já sabem que uma alimentação saudável e praticar exercícios que aumentem a frequência cárdica com regularidade são de suma importância para emagrecer. Algumas modalidades da Yoga como Iyengar não ajudara você a queimar gordura, mas melhorara a postura e aumentara a força e diminuirá a ansiedade, que também e um dos fatores da obesidade.
Para quem não conhece o Iyengar ele é um tipo de yoga que executa várias posições, mas que tem um período de descanso entre elas por isso ela não eleva a frequência cardíaca e como consequência não queima caloria.
Se seu objetivo é fazer Yoga para emagrecer e vai torna-la seu único exercício, você deve fazer uma aula de noventa minutos no mínimo 3 vezes por semana.
Outras pessoas também combinam o yoga com outros exercícios como corrida, caminhada e natação para atingir mais rapidamente suas metas para emagrecer.
Se você é uma pessoa ansiosa, e acaba comendo mais por causa disso o yoga pode ajudar você a comer menos, devido ele ajudar a diminuir a ansiedade e o e stress. Esses dois fatores são responsáveis por boa parte das pessoas obesas.
Agora que você sabe que yoga emagrece não deixe de praticar com regularidade e vai ver que terá uma ótima qualidade de vida.
Algumas poses de yoga para você tentar:
GOSTOU? SALVE NO PINTEREST ♥
