A batata é um alimento versátil e com alto teor de carboidratos, popular no mundo inteiro e preparada e servida de diversas formas. Isso porque seu sabor é tão único que pode servir tanto como prato principal como acompanhamento, tudo depende da forma como você preparar. Este vegetal possui uma grande variedade de maneiras de ser consumido.
A batata é realmente um alimento muito nutritivo.
Convidamos você a conhecer todos os benefícios da batata. Deve-se observar que os especialistas recomendam que, se você optar por incluir em uma refeição, evite comer outros alimentos ricos em carboidratos.
10 Benefícios das batatas em nosso corpo:
- A batata é um tipo de carboidrato complexo, o que a torna uma fonte de energia 100% natural.
- Eles têm um alto nível de antioxidantes e nutrientes essenciais.
- Possui vitamina C, B6, B3 e B9.
- É antiinflamatório. Portanto, é uma ótima opção no tratamento da artrite e do reumatismo.
- O ácido fólico e o ferro neste alimento ajudam a tratar a anemia; Eles também estimulam e produzem glóbulos vermelhos no corpo.
- Comer batata cozida ou cozida no vapor o ajudará a tratar a constipação hidratando as fezes. Portanto, evita a formação de hemorróidas.
- Se você está procurando um tratamento para erupções cutâneas, queimaduras e irritações cutâneas causadas por fatores externos, o suco de batata ajudará a aliviar qualquer um desses desconfortos que podem te afetar. Desde então, tem propriedades anti-irritantes e anti inflamatórias.
- As batatas irão te ajudar a tratar qualquer condição relacionada ao sistema cardiovascular e hipertensão, melhorando a circulação do corpo. Isso ocorre porque seu alto teor de ácido clorogênico atua como um diurético natural.
- O suco de batata irá te ajudar a curar eczema, pele seca e manchas na pele. Ajuda a te manter hidratado, o que consequentemente evita alguns traços do envelhecimento graças à vitamina C; Essa combinação ajuda a produzir e gerar colágeno e elastina, o que provoca a renovação das células rapidamente.
- Caso você não saiba, também é um excelente esfoliante natural.
É importante observar que o valor nutricional de um alimento que contém batatas depende dos demais alimentos que os acompanham e do modo de preparo. O consumo de batatas com ingredientes ricos em gordura aumenta o valor calórico do prato.
