10 Benefícios da batata que você não conhecia

10 Benefícios da batata que você não conhecia

A batata é um alimento versátil e com alto teor de carboidratos, popular no mundo inteiro e preparada e servida de diversas formas. Isso porque seu sabor é tão único que pode servir tanto como prato principal como acompanhamento, tudo depende da forma como você preparar. Este vegetal possui uma grande variedade de maneiras de ser consumido.

A batata é realmente um alimento muito nutritivo.

Convidamos você a conhecer todos os benefícios da batata. Deve-se observar que os especialistas recomendam que, se você optar por incluir em uma refeição, evite comer outros alimentos ricos em carboidratos.

10 Benefícios das batatas em nosso corpo:

  1. A batata é um tipo de carboidrato complexo, o que a torna uma fonte de energia 100% natural.
  2. Eles têm um alto nível de antioxidantes e nutrientes essenciais.
  3. Possui vitamina C, B6, B3 e B9.
  4. É antiinflamatório. Portanto, é uma ótima opção no tratamento da artrite e do reumatismo.
  5. O ácido fólico e o ferro neste alimento ajudam a tratar a anemia; Eles também estimulam e produzem glóbulos vermelhos no corpo.
  6. Comer batata cozida ou cozida no vapor o ajudará a tratar a constipação hidratando as fezes. Portanto, evita a formação de hemorróidas.
  7. Se você está procurando um tratamento para erupções cutâneas, queimaduras e irritações cutâneas causadas por fatores externos, o suco de batata ajudará a aliviar qualquer um desses desconfortos que podem te afetar. Desde então, tem propriedades anti-irritantes e anti inflamatórias.
  8. As batatas irão te ajudar a tratar qualquer condição relacionada ao sistema cardiovascular e hipertensão, melhorando a circulação do corpo. Isso ocorre porque seu alto teor de ácido clorogênico atua como um diurético natural.
  9. O suco de batata irá te ajudar a curar eczema, pele seca e manchas na pele. Ajuda a te manter hidratado, o que consequentemente evita alguns traços do envelhecimento graças à vitamina C; Essa combinação ajuda a produzir e gerar colágeno e elastina, o que provoca a renovação das células rapidamente.
  10. Caso você não saiba, também é um excelente esfoliante natural.

É importante observar que o valor nutricional de um alimento que contém batatas depende dos demais alimentos que os acompanham e do modo de preparo. O consumo de batatas com ingredientes ricos em gordura aumenta o valor calórico do prato.

Deixe uma resposta