Você está procurando uma dieta eficaz que lhe permite perder peso rapidamente? Existem muitas dietas que prometem fazer você recuperar o peso ideal sem muito esforço!
A experiência nos ensinou que as dietas expressas não funcionam, mas esses dez cafés da manhã ajudam a perder peso rapidamente.
Cafés da manhã fáceis de preparar e nutritivos. Você quer saber mais? Veja até o final e não esqueça de compartilhar isso com seus amigos!
10 cafés da manhã que farão você perder peso rapidamente:
Abaixo, você encontrará dez receitas para preparar um rico café da manhã hipocalórico; Isso vai acelerar o seu metabolismo e fazer você perder peso facilmente.
1. Ovos com legumes salteados: Em uma panela com um pouco de óleo, coloque os legumes de sua preferência picados com tomilho e sal, refogue e adicione 2 ovos.
2. Melão com iogurte e cereais: Para preparar esta receita, corte um melão em pedaços pequenos que você vai misturar com um copo de iogurte e 30 gramas de cereais.
3. Iogurte, morangos, banana e amêndoas: no liquidificador coloque uma banana, oito amêndoas, cinquenta gramas de morango e um copo de iogurte; Bata tudo e aproveite esta deliciosa bebida.
4. Maçãs com canela e quinoa: Cozinhe a quinoa até ficar al dente, depois junte duas maçãs caramelizadas e polvilhe com canela em pó. Uma delícia para o paladar!
5. Abacate e ovos: Esta receita só requer que você pegue ovos cozidos e combine com metade de um abacate. Os temperos com limão, sal e um pedaço de azeite.
6. Aspargos com salmão: Este na verdade é um verdadeiro pequeno-almoço hipocalórico, mas muito nutritivo, combinado num prato cem gramas de salmão com cento e cinquenta gramas de espargos.
7. Super café da manhã completo: Adicione em uma tigela trinta gramas de aveia, duas colheres de sopa de chia, cento e cinquenta gramas de leite de avelã e mel.
8. Tofu e ovos: Pegue o tofu picado e frite com óleo, cebola, alho, cogumelos, milho e ervilhas. Então, bata os ovos e misture tudo mexendo.
9. Omelete de ovos e espinafre: Você deve primeiro cozinhar o espinafre fresco por cinco minutos e depois adicionar duas claras de ovo batidas. Mexa até ficar bem cozido.
10. Requeijão: Esta é uma excelente opção excelente para o café da manhã. Você só precisa espalhar cem gramas de queijo em uma fatia de pão. Você ficará mais do que satisfeito.
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