3 Dicas Eficazes Para Parar De Se Preocupar Com Tudo

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2. Tire um tempo para meditação

Estudos têm apontado que a prática regular de fechar os olhos enquanto se concentra na respiração controlada e na postura correta ajuda a promover a estabilidade mental e estimula a função cognitiva.

Como todas as outras formas de arte, a meditação requer prática. Você não pode esperar que ela funcione se você for fazer isso apenas quando estiver estressado. Em vez disso, medite em um hábito diário por pelo menos 5 minutos e, em seguida, estenda gradualmente a duração, dependendo do seu nível de conforto. 

Com o tempo, você se sentirá mais focado, positivo e com a mente mais aberta.

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