Para as pessoas que não gostam de ir a uma academia também existem formas de emagrecer em casa. Oque você vai precisar é de dedicação, disciplina e alguns equipamentos.
1. Correr para emagrecer!
Correr é uma ótima maneira de ficar com o corpo em forma. Tudo oque você precisa e de um par de tênis confortável e de algo que possa cronometrar o tempo. Se você nunca correu antes comece devagar e com a medida do tempo você vai aumentando. Corra em volta da sua vizinhança e aproveite para chamar os vizinhos para te fazer companhia. Você também pode optar por correr em casa em uma esteira.
2. Mantenha se ativo o dia todo
Pesquisam relatam que pessoas que se movimentam o dia todo podem estar com uma melhor forma do que pessoas que se movimentam apenas na academia. Sempre que puder opte por lugares mais longes para andar mais. Evite elevadores e de preferencia a escadas. Você também pode fazer flexões enquanto assiste TV. Vale tudo para se manter em movimento e queimar algumas calorias a mais.
3. Fazer dieta
Não tem como emagrecer em casa sem ter uma alimentação balanceada. Você não precisa ficar sem comer para conseguir emagrecer basta que coma porções menores em mais vezes ao dia. Fazendo isso seu metabolismo sempre fica acelerado, isso ajuda a queimar gordura, também pode optar por Shakes para emagrecer para ajudar a diminuir a fome.
4. Mantenha-se sempre motivado
Emagrecer em casa não é fácil devido a muitas tentações como assistir novela e uma geladeira cheia de coisas boas para nos atacarmos. Mas lembre que se você persistir terá ótimas resultados e conquistara o corpo que tanto sonha.
não consigo manter a dieta por mais de uma semana e trabalho sentada por 10 horas o que posso fazer pra perder essa barriguinha e esses kilos a mais?