4 Exercício Para Entrar Em Forma Em 4 Semanas

4 Exercício Para Entrar Em Forma Em 4 Semanas

Sejamos honestos… Todos neste mundo querem um corpo em boa forma! Não só pela aparência, mas também para a saúde.

Mas, nem todos nós temos a possibilidade de contratar um personal trainer ou pagar a uma academia mensalmente.

É por isso que hoje quero deixar para você uma rotina de 6 exercícios que você pode fazer no conforto da sua casa e que, se você aplicar pelo menos 5 vezes por semana, alcançará resultados impressionantes em 1 mês.

Quer conhecer quais exercícios são esses? Então continue lendo!

Esta rotina tem a característica de ter exercícios com os quais você vai queimar muita gordura e ao mesmo tempo tonificará seus músculos de forma impressionante. Tire sua preguiça e de o primeiro passo!

Como um fato importante: para ser eficaz, você precisará fazer uma dieta simples:

– Sem bebidas açucaradas (Coca Cola, água com corantes, sucos em uma caixa, etc). A única coisa que você pode beber é água filtrada.
– Não use óleo para cozinhar a comida, sempre opte por alimentos naturas, frutas, vegetais e alimentos que você considere mais saudáveis.

Observação: Cada um destes exercícios os faz de menos a mais, vá conhecendo seu corpo e aumente as repetições e a intensidade devagar. Não comece a dar o “máximo” ou você pode se machucar.

Exercício 1

Exercício 2

Exercício 3

Exercício 4

Em 4 semanas você verá um resultado surpreendente em seu corpo!

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