5 Benefícios do pêssego que você não conhecia

5 Benefícios do pêssego que você não conhecia

As frutas ajudam na hidratação e também nos fornecem nutrientes muito importantes para a saúde. O pêssego nos traz diversos benefícios à saúde. Além disso, nos proporciona benefícios nutricionais que nos ajudam a ter uma pele radiante graças ao seu poder antioxidante.

Quais são os benefícios dos pêssegos?

O pêssego é uma fruta familiar, ideal para o consumo de todas as idades graças ao seu aporte de vitaminas e minerais. Nutrientes com propriedades benéficas para a saúde.

1. Ideal para dietas de emagrecimento

Como já explicamos, essa fruta fornece pouca quantidade de açúcar, o que a torna uma fruta de baixa caloria. É ideal para incorporar em dietas de emagrecimento. Seu consumo moderado é normalmente tolerado por diabéticos.

Também tem um efeito saciante, que beneficia quem faz dieta para emagrecer.

2. Um aliado contra a constipação

Além disso, esses alimentos são ricos em fibras, por isso é considerada uma fruta laxante. A quantidade de fibras que possui ajuda a regular o trânsito intestinal e a melhorar a constipação sem causar danos à saúde.

3. Reduz o colesterol

Graças a sua fibra, também ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Também nos ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue (glicemia) em pessoas com diabetes.

4. Regulador de pressão arterial

É um alimento rico em potássio e pobre em sódio. Graças a essas propriedades, é aconselhável incluir na dieta de pessoas com hipertensão.

Da mesma forma e como o resto das frutas com polpa amarela ou laranja, é uma fruta com beta-caroteno ou pró-vitamina A, um poderoso antioxidante que reduz o risco de doenças degenerativas.

5. Tratamento de pele

Graças ao seu alto teor de beta-caroteno, vitaminas e outros nutrientes, eles têm efeitos antioxidantes que são usados ​​para tratar doenças da pele como rugas e flacidez.

Finalmente, e como vimos neste artigo, o pêssego é outra das frutas da estação que não podemos excluir da nossa dieta se quisermos ter uma alimentação saudável.

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