5 Coisas ‘saudáveis’ que fazemos diariamente e que você não sabia que são mitos


Sempre vivemos cegamente acreditando em algumas dicas de saúde sem nos perguntar se elas realmente eram verdadeiras ou quais eram as razões por trás delas. É simplesmente tradição, conselhos de sua família ou informações de um livro. 

Mas, é hora de você conhecer a verdade e abrir os olhos. Essas dicas não foram tão saudáveis ​​quanto você pensava. Na verdade, elas eram mitos.

5 dicas “saudáveis” que são apenas mitos

1- O café da manhã é a refeição mais importante do dia

É verdade que o café da manhã é importante. No entanto, existem pessoas que comem alimentos processados ​​e, para isso, é melhor não comer nada

Portanto, opte por coisas saudáveis ​​e dê ao seu corpo uma dose de energia com alimentos naturais para começar o dia.

2- Beber dois litros de água diariamente

Isto é relativo. Devemos ouvir nossa sede e observar a urina, pois é o melhor marcador para saber se estamos bebendo água suficiente e também depende do corpo que temos, cada pessoa é diferente.

3- Iogurte desnatado é melhor

Entre as sobremesas sugeridas em uma dieta é geralmente iogurte desnatado. No entanto, você pode optar pelo natural sem açúcar, pois está relacionado à prevenção cardiovascular e metabólica e à obesidade.

4- Comer frutas de sobremesa

Sempre escolhemos comer a fruta da sobremesa. A verdade é que as frutas são ideais para o consumo entre as refeições principais. Seu conteúdo em minerais, vitaminas e fitoquímicos e sua quantidade de água são essenciais.

5- Eliminar carboidratos da sua dieta

Não é necessário eliminar carboidratos da sua dieta. Você simplesmente precisa manter o consumo de energia adequado às despesas que possui. É verdade que, se consumimos carboidratos, eles devem ser essenciais para obter maior saciedade.

Todos os dias há mais pessoas interessadas em comida. No entanto, isso poderia nos levar a cair em uma roda obsessiva sem perceber.

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