5 Hábitos Diários Que Te Envelhecem Mais Rápido

5 Hábitos Diários Que Te Envelhecem Mais Rápido

Você já notou essas mulheres que tem um incrível dom genético de parecerem mais jovens, mesmo que sejam mais velhas do que você? Talvez elas tenham a fonte da juventude em seu quintal? Enquanto isso, nós ficamos nos enchemos de cremes e loções para evitar o inevitável.

Mas o que aconteceria se eu dissesse que existem métodos mais simples para evitar que a passagem do tempo fique nítida em seu rosto?

1. Alimentação

Voltamos a essa questão de novo e de novo: sua dieta é superimportante para manter jovem. 

Se você não come corretamente, como espera que seu corpo consiga os nutrientes de que precisa para ter uma vida mais longa? Lamento dizer que pizza, pão, batatas e fast food em geral não são alimentos que dão uma boa visão para sua juventude. 

Legumes e frutas são uma parte essencial da dieta da sua pele, uma vez que fornecem antioxidantes que defendem a pele contra os radicais livres.

2. Durma como princesa

Dormir ajuda a consolidar a memória. Sua memória de curto prazo é liberada deixando espaço para novas ideias na manhã seguinte, dormir menos de 6 a 8 horas é muito prejudicial à saúde, enquanto que dormir mais de 9 horas pode ser um sintoma de depressão ou alguma outra doença. 

Nenhum sono pode aumentar o IMC (Índice de Massa Corporal) em 0,2, enquanto a falta de sono aumenta para 1,4, favorecendo a obesidade e o excesso de peso. 

Dormir 6,5 horas é o segredo de uma vida mais longa para as mulheres.

3. Pare de fumar

Se você quiser retardar a passagem do tempo é necessário que você saia, não há nada mais prejudicial para todo o seu corpo, exceto que você envelhece prematuramente pode causar manchas nos dentes, mau hálito, dá uma aparência de pele acinzentada, além de uma série de sintomas que você já conhece.

4. Evite o estresse!

O estresse faz parte de nossas vidas, mas não devemos deixar que ela tome as rédeas e acabamos sofrendo de estresse crônico. 

Quando estamos estressados, nosso corpo secreta uma substância química chamada cortisol, que é responsável por resolver o problema pelo qual estamos estressados, colocando o corpo em alerta. 

5. Evite a monotonia

Todos nós temos muitas responsabilidades, mas você também não deve viver para trabalhar. 

Aprenda coisas novas, leia um livro, comece um hobby, participe de um workshop, desfrute de um paraquedas, tenha experiências que o deixem feliz.

Nós só temos uma vida, se permita desfrutar ao máximo enquanto você pode, seu cérebro precisa de estímulos para te ajudar a ser feliz e evitar cair em depressão: saia, viaje, se divirta e acima de tudo: seja muito feliz.

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