Fazer com que uma criança vá dormir cedo e que durma a noite toda pode ser um grande desafio para todos os pais. E já sabemos o que acontece quando eles não descansam o suficiente, ficam irritados, não conseguem controlar suas emoções e não é nada divertido!
Quando você entra na rotina de dormir cedo, meus filhos ficam mais felizes, com menos acessos de raiva e mais capazes de aprender ao longo do dia.
Existem numerosos estudos que mostram que dormir cedo traz enormes benefícios físicos, emocionais e especialmente cognitivos. Além disso, esse hábito saudável de mandar os filhos para a cama mais cedo não é, de forma alguma, um problema moderno, uma vez que foi transmitido de geração a geração. Hoje, a diferença é que finalmente temos um argumento forte para fazer isso.
Muitos psiquiatras pediátricos estudaram o assunto e afirmam que costumava ser muito mais fácil para as crianças dormirem cedo. Esse mau hábito afeta muito o futuro de nossos filhos. Gerando problemas de atenção, ansiedade e outros transtornos.
É possível mudar esses hábitos?
Claro, mas antes de tudo deve haver uma contribuição muito grande da família. E se você quiser mudar os hábitos de seu filho, você também deve mudar os hábitos de todos.
Se quando a criança for para a cama ainda houver ruídos em casa ou gente assistindo televisão, luzes e outros aparelhos acesos, ela pensará que ainda é hora de brincar e não de dormir.
5 Motivos importantes para seus filhos dormirem cedo:
1. Você evitará o despertar noturno de seu filho
As crianças que vão para a cama mais tarde têm mais dificuldade em adormecer e acordam com mais frequência de manhã cedo.
2. Terá menos acessos de raiva
Diferentes estudos revelaram que crianças que vão para a cama antes das 21h tendem a ser menos irritáveis, agressivas e suscetíveis a acessos de raiva.
3. Isso aumentará suas habilidades cognitivas
Um estudo japonês mostrou que crianças menores de dois anos que adormeceram tarde tinham maior probabilidade de apresentar atraso nas habilidades motoras, de linguagem e sociais em comparação com crianças que foram para a cama cedo
4. Quanto mais cedo eles adormecem, mais eles descansam
Além disso, a pesquisa mostrou que as crianças que iam para a cama antes das 21h dormiam 78 minutos a mais do que as que iam dormir uma hora depois.
5. Os pais também se beneficiam
Isso mesmo, porque os pais de crianças que vão para a cama cedo têm menos estresse, melhor saúde mental e relaxam mais facilmente do que os pais de crianças que vão para a cama mais tarde.
Os especialistas sugerem que isso pode ser devido ao fato de que, ao colocar os filhos para dormir mais cedo, os pais têm mais tempo livre para se dedicar, relaxar com calma, desfrutar de outras atividades ou mesmo ir para a cama mais cedo e dormir mais.
