5 Piores coisas que você não pode comer à noite antes de dormir


Quando comemos certos alimentos à noite, acontece o que é conhecido como ‘refluxo’ é que os ácidos digestivos no estômago sobem para o esôfago e até para a garganta, criando uma sensação horrível de queimação e dor no estômago e na garganta.

Veja abaixo quais são os alimentos que você deve evitar!

5 Alimentos a evitar para controlar o refluxo

1-Álcool

O álcool faz com que o músculo que separa o estômago e o esôfago tenda a relaxar, facilitando o refluxo gástrico.

2- Refrigerantes com gás

Refrigerantes podem causar refluxo comum, mas também silencioso, que consiste em uma espécie de dor de garganta. Isso ocorre porque essas bebidas são bastante ácidas e também a carbonatação aumenta a pressão do estômago, fazendo com que o que comemos suba no esôfago.

3- Alimentos gordurosos

Alimentos gordurosos aumentam a probabilidade de refluxo porque relaxam novamente esse músculo entre o estômago e o esôfago, mas também estimulam o estômago a produzir mais ácido.

Portanto, os chocolates devem ser proibidos se você quiser dormir bem e também nozes, porque, embora tenham boas gorduras, o estômago não a distingue.

4- Queijo

Esta pode ser a pior notícia do dia para alguns, mas sim, o queijo causa refluxo e o faz por causa da quantidade de gordura que possui. Você deve optar pelo queijo parmesão ou suíço que não danificam muito o estômago.

5- Citrus

Alimentos muito ácidos farão com que o refluxo piore, independentemente do tempo. Dessa forma, você deve evitar esses alimentos, mas também outros, como tomates, que podem causar o mesmo resultado.

Seja como for, se sua doença persistir e impedir que você durma bem, você deve procurar um médico. Enquanto isso, é melhor evitar os alimentos que mencionamos.

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