Atualmente, temos hábitos alimentares muito ruins devido ao nosso ritmo de vida e à indústria de alimentos. Todos os dias, mais alimentos processados são produzidos e consumidos, e isso é um erro grave.
Os produtos processados contêm muitos elementos adicionados que são muito prejudiciais à nossa saúde. A verdade é que os consumidores não estão acostumados a ler o rótulo e acabam consumindo sem saber o que estão colocando dentro de si!
5 truques simples para comer saudável sem fazer dieta
1- Esqueça os alimentos processados
Existe um grande problema para a saúde e é encontrado nos produtos químicos adicionados quando os produtos são fabricados.
São substâncias nocivas que reduzem nossa qualidade de vida. Além disso, eles geralmente têm muitas calorias. Evite todos os alimentos processados que tenham BPA, estradiol, genisteína, glutamato monossódico e tributilestanho.
2- Coma saudável
Comer saudável não deve ser uma tortura na qual você odeia comida saudável e vive estressado.
Tudo o que você precisa fazer é consumir todos esses alimentos, mas na sua versão mais orgânica, e não abusar da carne. Tente eliminar açúcar refinado, toxinas e glicose. Seu corpo responderá muito bem a isso.
3- Beba chá de limão com pimenta todas as manhãs
Você deve se livrar do café da manhã e trocar por um chá de limão com um pouco de pimenta vermelha. Isso mantém o corpo com um peso ideal, melhora o metabolismo e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
4- Fique longe de supermercados
Os supermercados pertencem àquela indústria de alimentos que paga muito dinheiro para que seus produtos sejam colocados em locais estratégicos para que você compre algo que realmente não deseja ou não precisa.
Tente comprar em mercados ou lojas locais para não cair na armadilha.
5- Evite compostos químicos
Muitos alimentos processados têm alguns produtos químicos nocivos, então lembre-se de evitar aqueles que contêm hormônios de crescimento de carne, farinha refinada, bisfenol, pesticidas, adoçantes artificiais, aromas, gorduras trans, metais pesados e conservantes.
Você deve pensar duas vezes antes de comprar certos alimentos e verificar se esses produtos são adequados ou procurar uma alternativa mais saudável que melhore sua qualidade de vida.
Você acha que é importante estar ciente do que comemos?
Compartilhe com os seus amigos e família para levar uma vida longa e saudável!
