6 Benefícios do tomate que você não conhecia

6 Benefícios do tomate que você não conhecia

O tomate, alimento que pode ser consumido cru ou cozido, é uma das frutas mais consumidas no mundo. É muito recomendado pela sua contribuição nutricional e pelos seus benefícios para a nossa saúde.

É uma fruta essencial para incorporar em nossa dieta diária e é consumido no mundo todo.

Benefícios do tomate

Existem vários benefícios que os tomates nos dão para manter uma boa saúde. Por um lado, é um grande aporte de vitaminas e minerais, é um poderoso antioxidante, entre outros componentes, fornece uma grande quantidade de água ao nosso corpo.

Além disso, esses são os principais benefícios do tomate:

1. Para um coração saudável

Estudos mostraram que o consumo regular de tomate mantém os vasos sanguíneos saudáveis e outro estudo mostra que pessoas com altos níveis de licopeno têm menor risco de ataques cardíacos.

2. Melhora a pressão arterial

Por ser uma fruta rica em potássio, ajuda a regular a pressão arterial. Além disso, tem uma grande quantidade de água, por isso tem efeito diurético.

3. Ideal para dietas 

Este alimento é muito utilizado em dietas devido às poucas calorias que fornece e por ser rico em fibras e água que nos dá uma sensação de saciedade.

4. Protege a próstata

Como já falamos, essa fruta é rica em licopeno que exerce uma poderosa ação antioxidante em nosso organismo, nos protegendo dos radicais livres, principalmente nas células da próstata.

O molho de tomate tem mais licopeno do que o tomate cru. Por isso, é verdade que o molho de ketchup é bom para a próstata.

5. Ajuda a visão, pele e cabelo

Graças aos carotenóides que se transformam em vitamina A no nosso corpo à medida que precisamos, o tomate nos ajuda a ter uma boa saúde para os olhos e também a ter uma pele e cabelos saudáveis.

6. Melhora nossas defesas naturais

Graças à vitamina C que nos fornece, nos ajuda a fortalecer as nossas defesas de forma natural. Por ser um poderoso antioxidante, ajuda a reduzir os radicais livres que, em excesso, nos deixam propensos a ter certas doenças.

Concluindo, o tomate é um dos alimentos que devemos adicionar à nossa alimentação, não só pelo seu sabor delicioso e pelos seus benefícios para a saúde, mas também porque encontramos um ingrediente muito versátil que podemos utilizar na nossa alimentação habitual e que é seguro que iremos desfrutar.

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