6 Principais benefícios da Jaca que você não conhecia

6 Principais benefícios da Jaca que você não conhecia

A jaca é uma fruta tropical de aspecto muito exótico. Além disso, traz muitos benefícios à nossa saúde. Descubra quais!

Benefícios da jaca:

Graças às propriedades nutricionais que a jaca nos dá, a OMS recomenda o seu consumo. 

A jaca também é conhecida como a fruta dos veganos, porque é um alimento que você deve incluir em sua dieta se quiser parar de comer carne, isso porque é muito nutritiva e versátil.

Entre os benefícios que nos traz, podemos destacar os seguintes:

1. Antioxidante

As jacas são ricas em antioxidantes que nos ajudam a neutralizar os radicais livres.

2. Sistema cardiovascular saudável

Graças aos fitoesteróis, polifenóis e à fibra que nos fornece, pode ser benéfico na redução do colesterol elevado.

3. Uma visão saudável

Fornece vitamina A, um nutriente perfeito que promove a boa saúde do tecido ocular.

4. Aumenta nossas defesas

É um alimento que graças ao seu aporte de vitamina C e outros antioxidantes, favorece o aumento das defesas naturais do nosso organismo.

É muito boa contra resfriados graças à sua contribuição de vitaminas.

5. Regulador intestinal

É um alimento que nos fornece uma grande quantidade de fibras à nossa dieta, por isso favorece o trânsito intestinal de forma natural.

6. Para ossos saudáveis

É uma fruta rica em cálcio e magnésio, nutrientes essenciais que deve ingerir se pretende manter os ossos saudáveis.

Conclusões:

Essa é uma fruta tropical que pode ser muito curiosa para quem não a conhece, mas é muito saborosa, tanto crua como cozida. Se você é vegano, experimente incluir a jaca em sua dieta por sua contribuição nutricional e por sua versatilidade na cozinha.

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