A jaca é uma fruta tropical de aspecto muito exótico. Além disso, traz muitos benefícios à nossa saúde. Descubra quais!
Benefícios da jaca:
Graças às propriedades nutricionais que a jaca nos dá, a OMS recomenda o seu consumo.
A jaca também é conhecida como a fruta dos veganos, porque é um alimento que você deve incluir em sua dieta se quiser parar de comer carne, isso porque é muito nutritiva e versátil.
Entre os benefícios que nos traz, podemos destacar os seguintes:
1. Antioxidante
As jacas são ricas em antioxidantes que nos ajudam a neutralizar os radicais livres.
2. Sistema cardiovascular saudável
Graças aos fitoesteróis, polifenóis e à fibra que nos fornece, pode ser benéfico na redução do colesterol elevado.
3. Uma visão saudável
Fornece vitamina A, um nutriente perfeito que promove a boa saúde do tecido ocular.
4. Aumenta nossas defesas
É um alimento que graças ao seu aporte de vitamina C e outros antioxidantes, favorece o aumento das defesas naturais do nosso organismo.
É muito boa contra resfriados graças à sua contribuição de vitaminas.
5. Regulador intestinal
É um alimento que nos fornece uma grande quantidade de fibras à nossa dieta, por isso favorece o trânsito intestinal de forma natural.
6. Para ossos saudáveis
É uma fruta rica em cálcio e magnésio, nutrientes essenciais que deve ingerir se pretende manter os ossos saudáveis.
Conclusões:
Essa é uma fruta tropical que pode ser muito curiosa para quem não a conhece, mas é muito saborosa, tanto crua como cozida. Se você é vegano, experimente incluir a jaca em sua dieta por sua contribuição nutricional e por sua versatilidade na cozinha.
