6 Truques e remédios naturais para tratar problemas típicos da tireoide


Você está constantemente cansado, apesar de dormir muito? Você sente que sua memória não funciona muito bem? Você está sempre com frio? Você notou uma diminuição na libido? 

Nesse caso, o culpado pode ser uma pequena glândula em forma de borboleta: a tireóide.

Sintomas

Quando a tireóide não funciona corretamente, você pode sentir sintomas como:

  • Lentidão
  • Baixa ou nenhuma energia
  • Baixa temperatura corporal
  • Pele seca
  • Problemas para dormir
  • Depressão
  • Memória ruim
  • Hematomas
  • Colesterol alto
  • Inchaço ao redor dos olhos e rosto
  • Formigamento nas mãos e pulsos

O hipotireoidismo, ou baixa função da tireóide, é uma doença silenciosa. As pessoas podem sofrer esses sintomas por anos sem perceber que o que realmente têm é uma doença.

Remédios naturais

1- Coma mais proteína

O hormônio da tireóide é transportado para os músculos através de proteínas na corrente sanguínea. Comer mais proteína ajuda a normalizar os níveis hormonais

Experimente alimentos como nozes, quinoa, ovos, peixe e carne vermelha. Você deve evitar produtos de soja, pois bloqueia os receptores celulares.

2- Coma gorduras boas

Comer gorduras saudáveis ​​é muito bom para manter a tireóide em perfeitas condições. 

A melhor para saúde é o óleo de coco (pode ser ingerido ou aplicado na pele) para ajudar a reduzir o colesterol. 

Você também pode substituir as gorduras não saudáveis ​​da dieta por manteiga pura, gemas de ovos e óleo de palma.

3- Faça exercícios regularmente

O exercício regular ajuda seu corpo a se livrar de toxinas. Também contribui para a perda de peso, descansa melhor e apresenta menos sintomas de depressão. 

A chave é encontrar um esporte que você gosta de praticar. Você também pode optar por fazer caminhadas matinais em ritmo acelerado e se sentirá muito melhor.

4- Evite o estresse

Você pode melhorar o funcionamento da tireóide gerenciando bem seus níveis de estresse. Quando você está estressado, o corpo libera um hormônio chamado cortisol

O cortisol pode interferir na produção de hormônios da tireóide. Para isso, você pode ler um livro, ouvir música relaxante ou até, como discutimos no ponto anterior, praticar algum esporte.

5- Probióticos

A quantidade certa de bactérias intestinais saudáveis ​​afeta o funcionamento da tireóide

Comer iogurte pode ajudar, mas você também precisaria de um suplemento probiótico.

6- Obter as vitaminas necessárias

Certifique-se de ingerir todos os micronutrientes necessários. Vitaminas e minerais que incluem vitamina D, ferro, zinco, cobre, vitamina A, vitaminas do complexo B e ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a dieta.

O cuidado da tireóide pode melhorar significativamente sua qualidade de vida. Alterações na dieta e controle aprimorado dos níveis de estresse podem ajudar bastante a reduzir ou até eliminar muitos dos sintomas do hipotireoidismo.

Ainda assim, se você suspeitar que possa ter essa doença, consulte seu médico imediatamente.

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