7 Alimentos aliados no combate a acne de dentro para fora

7 Alimentos aliados no combate a acne de dentro para fora

Assim como o consumo de alimentos refinados e açúcares está intimamente relacionado à acne, uma boa dieta ajuda a aliviar essa condição da pele.

A acne está relacionada à falta de sono, problemas hormonais, má hidratação e má nutrição, porém, se mudarmos nossos hábitos, principalmente alimentares, podemos ajudar nosso corpo a eliminar espinhas e cravos. Deixamos uma pequena lista de frutas e vegetais que o ajudarão a aliviar esse grande incômodo.

1. Abacate

É um grande aliado da pele graças às vitaminas A, B6, C e E, que ajudam o corpo a liberar impurezas além de hidratar e dar luminosidade.

2. Sementes de abóbora

Seu alto teor de vitamina E, ácidos graxos ômega-3 e zinco ajudam a aliviar a inflamação da acne.

3. Alcachofras

É um excelente purificador da pele, ajuda o corpo a expelir toxinas e substâncias de que o corpo não precisa.

4. Tofu

A combinação de sua rica fonte em proteínas, cálcio e gorduras insaturadas, são um ótimo remédio contra acne.

5. Menta

Suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias são excelentes para erradicar a acne e prevenir o seu aparecimento.

6. Uvas vermelhas

A uva possui resveratrol, um poderoso antioxidante, que inibe o crescimento de bactérias causadoras desse tipo de erupção cutânea, além de impedir a formação de radicais livres que causam danos às células.

7. Beterraba

A beterraba previne a inflamação, ajuda a desintoxicar o corpo e também previne e alivia a acne. É rica em betaína, um nutriente que protege as células.

Uma boa dieta com os nutrientes certos te ajudará a se proteger e a eliminar esses problemas e doenças de pele. Você conhece outros alimentos que ajudam a prevenir e aliviar essas erupções irritantes?

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