Existem alimentos que você pode comer o quanto quiser, mesmo que você esteja preocupado com o seu peso. Eles são ricos em fibras, com baixo teor calórico. Assim, acalmam a fome e ao mesmo tempo melhoram sua digestão sem o risco de aumentar seu peso.
Então preste muita atenção porque hoje vamos te ensinar quais são os sete alimentos que você pode comer a qualquer momento sem medo!
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7 Alimentos gostosos para comer sem medo:
1. Pipoca
Se você fazer pipoca sem manteiga ou açúcar, você pode comer tranquilamente sem medo de ganhar peso.
Uma porção de pipoca, neste caso, significará apenas trinta e uma calorias (o que corresponde aproximadamente ao que cabe num punho ou num copo pequeno).
2. Aipo
Os talos de aipo são compostos de noventa e cinco por cento de água. Eles ajudam a perder peso e são importantes para a desintoxicação devido ao seu efeito diurético.
3. Berinjelas
Uma festa de berinjela assada com seu sabor incomparável pode ser devorada em quantidade sem qualquer remorso.
Uma porção de berinjelas grelhadas sem óleo contém apenas vinte e quatro calorias.
4. Laranjas, mexericas e tangerinas
Para não ganhar peso, muitas vezes não é recomendado comer muita fruta, mas este caso não se aplica a frutas cítricas. Elas são ricas em fibras, regulam a digestão e promove a perda de peso natural.
Além disso, ajuda a manter a saciedade e tira sua fome, também por causa de sua grande quantidade de água.
Vitamina C: Promove a formação de colágeno natural na pele, tem um efeito positivo na elasticidade e torna a celulite menos visível.
5. Melancia e melão
Elas têm apenas entre sessenta e setenta calorias por fatia (o melão, um pouco mais). Você pode comer durante todo o dia. Melões e melancias ajudam a eliminar as toxinas do corpo e dão saciedade.
6. Algas
São uma rica fonte de iodo que ajuda a estabelecer o funcionamento adequado da glândula tireoide, o que significa que o fundo hormonal está em ordem e também o peso.
7. Abobrinha
Uma porção de abobrinha contém apenas quarenta e duas calorias. Normaliza o equilíbrio entre água e sal no corpo, por isso é um fator muito importante para quem quer perder peso.
Abobrinha: Melhora a motilidade intestinal porque contêm muita fibra e líquido. Além disso, com a sua ajuda, você pode reduzir o conteúdo de calorias dos pratos principais.
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