Existem alimentos que você pode comer o quanto quiser, mesmo que você esteja preocupado com o seu peso. Eles são ricos em fibras, com baixo teor calórico. Assim, acalmam a fome e ao mesmo tempo melhoram sua digestão sem o risco de aumentar seu peso.
Então preste muita atenção porque hoje vamos te ensinar quais são os sete alimentos que você pode comer a qualquer momento sem medo!
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7 Alimentos gostosos para comer sem medo:
1. Pipoca
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Se você fazer pipoca sem manteiga ou açúcar, você pode comer tranquilamente sem medo de ganhar peso.
Uma porção de pipoca, neste caso, significará apenas trinta e uma calorias (o que corresponde aproximadamente ao que cabe num punho ou num copo pequeno).
2. Aipo
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Os talos de aipo são compostos de noventa e cinco por cento de água. Eles ajudam a perder peso e são importantes para a desintoxicação devido ao seu efeito diurético.
3. Berinjelas
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Uma festa de berinjela assada com seu sabor incomparável pode ser devorada em quantidade sem qualquer remorso.
Uma porção de berinjelas grelhadas sem óleo contém apenas vinte e quatro calorias.
4. Laranjas, mexericas e tangerinas
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Para não ganhar peso, muitas vezes não é recomendado comer muita fruta, mas este caso não se aplica a frutas cítricas. Elas são ricas em fibras, regulam a digestão e promove a perda de peso natural.
Além disso, ajuda a manter a saciedade e tira sua fome, também por causa de sua grande quantidade de água.
Vitamina C: Promove a formação de colágeno natural na pele, tem um efeito positivo na elasticidade e torna a celulite menos visível.
5. Melancia e melão
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Elas têm apenas entre sessenta e setenta calorias por fatia (o melão, um pouco mais). Você pode comer durante todo o dia. Melões e melancias ajudam a eliminar as toxinas do corpo e dão saciedade.
6. Algas
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São uma rica fonte de iodo que ajuda a estabelecer o funcionamento adequado da glândula tireoide, o que significa que o fundo hormonal está em ordem e também o peso.
7. Abobrinha
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Uma porção de abobrinha contém apenas quarenta e duas calorias. Normaliza o equilíbrio entre água e sal no corpo, por isso é um fator muito importante para quem quer perder peso.
Abobrinha: Melhora a motilidade intestinal porque contêm muita fibra e líquido. Além disso, com a sua ajuda, você pode reduzir o conteúdo de calorias dos pratos principais.
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