7 Benefícios De Dormir Virado Para o Lado Esquerdo, Segundo a Ciência

7 Benefícios De Dormir Virado Para o Lado Esquerdo, Segundo a Ciência

Um sono é algo indispensável na vida do ser humano, você sempre tem que dormir bem.

A postura que escolhemos quando dormimos determinará a eficácia do nosso descanso. Embora pensemos que mudamos de posição o tempo todo, há sempre um que escolhemos e que dura mais tempo em nosso descanso.

Dormir no lado esquerdo é a posição mais recomendada de acordo com diferentes investigações. 

Dormir no lado direito pode causar problemas digestivos e dormir de costas não é recomendado para pessoas que sofrem de apneia noturna ou asma.

Benefícios de dormir no lado esquerdo:

1. Melhora a digestão

O estômago e o pâncreas estão localizados no lado esquerdo do corpo, dormir naquele lado favorecem uma melhor digestão. 

Os sucos gástricos são melhor canalizados porque as enzimas pancreáticas serão facilmente secretadas.

Recomenda-se não fazer refeições noturnas pesadas que possam retardar nossa digestão.

2. Melhora a saúde do coração

A maior proporção do coração está no lado esquerdo, a artéria aórtica arqueia para este lado até atingir o abdome. 

Ao dormir daquele lado, nosso coração bombeará mais fácil.

3. Favorece o sistema linfático

O lado esquerdo do corpo é o lado dominante para o sistema linfático (vital para a função imunológica), descansando sobre esse lado faz com que o transporte de linfa e drenagem seja mais favorecido para um fluido em funcionamento.

4. Recomendado para mulheres grávidas

Melhora o sistema circulatório, melhora o fluxo sanguíneo para o útero, libertando a veia cava. 

Nenhum órgão o pressionará, facilitando a circulação e transportando sem esforço sangue carregado de oxigênio da aorta. Também comprime menos os pulmões e reduz a pressão do feto.

5. Melhora a respiração

Deste lado, a pressão é liberada para os pulmões, permitindo respirar mais facilmente, reduzindo consideravelmente os problemas de ronco.

6. Dores nas costas

Essa posição ajuda nossas costas a descansar, porque deste lado as costas ficam alinhadas.

7. Ajuda o baço

O baço faz parte do nosso sistema linfático. Sua função é a de um grande nódulo que filtra a linfa e, além disso, filtra o sangue

Deitados do lado esquerdo, favorecemos o retorno dos fluidos ao baço, porque usamos a gravidade a nosso favor, assim purificamos o corpo de maneira eficiente e com menos esforço.

Compartilhe e deixe sua opinião se você sentir mudanças quando começar a dormir daquele lado.

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