Um sono é algo indispensável na vida do ser humano, você sempre tem que dormir bem.
A postura que escolhemos quando dormimos determinará a eficácia do nosso descanso. Embora pensemos que mudamos de posição o tempo todo, há sempre um que escolhemos e que dura mais tempo em nosso descanso.
Dormir no lado esquerdo é a posição mais recomendada de acordo com diferentes investigações.
Dormir no lado direito pode causar problemas digestivos e dormir de costas não é recomendado para pessoas que sofrem de apneia noturna ou asma.
Benefícios de dormir no lado esquerdo:
1. Melhora a digestão
O estômago e o pâncreas estão localizados no lado esquerdo do corpo, dormir naquele lado favorecem uma melhor digestão.
Os sucos gástricos são melhor canalizados porque as enzimas pancreáticas serão facilmente secretadas.
Recomenda-se não fazer refeições noturnas pesadas que possam retardar nossa digestão.
2. Melhora a saúde do coração
A maior proporção do coração está no lado esquerdo, a artéria aórtica arqueia para este lado até atingir o abdome.
Ao dormir daquele lado, nosso coração bombeará mais fácil.
3. Favorece o sistema linfático
O lado esquerdo do corpo é o lado dominante para o sistema linfático (vital para a função imunológica), descansando sobre esse lado faz com que o transporte de linfa e drenagem seja mais favorecido para um fluido em funcionamento.
4. Recomendado para mulheres grávidas
Melhora o sistema circulatório, melhora o fluxo sanguíneo para o útero, libertando a veia cava.
Nenhum órgão o pressionará, facilitando a circulação e transportando sem esforço sangue carregado de oxigênio da aorta. Também comprime menos os pulmões e reduz a pressão do feto.
5. Melhora a respiração
Deste lado, a pressão é liberada para os pulmões, permitindo respirar mais facilmente, reduzindo consideravelmente os problemas de ronco.
6. Dores nas costas
Essa posição ajuda nossas costas a descansar, porque deste lado as costas ficam alinhadas.
7. Ajuda o baço
O baço faz parte do nosso sistema linfático. Sua função é a de um grande nódulo que filtra a linfa e, além disso, filtra o sangue.
Deitados do lado esquerdo, favorecemos o retorno dos fluidos ao baço, porque usamos a gravidade a nosso favor, assim purificamos o corpo de maneira eficiente e com menos esforço.
Compartilhe e deixe sua opinião se você sentir mudanças quando começar a dormir daquele lado.
