Se estivermos perto de completar 50 anos, teremos percebido que nosso corpo e nossa saúde estão mudando progressivamente.
Segundo a medicina de hoje, a partir dos 50 anos, as consultas médicas gerais devem ser realizadas pelo menos uma vez por ano.
A vida acelerada que mantemos às vezes pode nos fazer esquecer ou deixar em segundo plano o que tem a ver com a saúde, mas a partir desta década isso deve ser corrigido para fazer check-ups periódicos todos os anos.
Coisas que temos que parar de fazer:
Devemos cuidar para que nossa saúde física e mental para manter em bom estado de funcionamento.
1- Fumar um cigarro de vez em quando:
As chances de morte prematura seriam reduzidas em 90% se deixarmos este costume antes dos 50 anos de idade.
Este estudo fala que se pararmos de fumar nos trará muitos benefícios e aumentaríamos nossa expectativa de vida.
Cada cigarro contém mais de 4.000 produtos químicos, entre os quais o metanol (um componente da gasolina), amônia (encontrada em produtos de limpeza), alcatrão (com o asfalto e a nicotina que causa dependência).
2- Não ler os rótulos dos alimentos:
A partir dos 50 anos, o consumo de sal ou açúcar geralmente deve ser reduzido, o risco de contrair diabetes é exacerbado. A pressão sanguínea tende a aumentar, causando hipertensão.
Existem estudos que comprovam que mais de 20% da população não lê os rótulos dos produtos que consumimos, por isso não vamos descobrir quantos elementos que podem nos prejudicar existem em cada um deles.
O sal é um gatilho de todos esses males, por isso é recomendado que seu consumo não exceda 5 gramas por dia.
3- Não praticar atividades físicas:
A quantidade de gordura corporal aumenta com os anos, daí a importância de se exercitar regularmente.
É por isso que o exercício de acordo com as nossas necessidades periodicamente é essencial para nos mantermos em forma, ágeis e sem grandes desconfortos.
Não estamos dizendo que devemos manter uma rotina forte e excessiva, mas com longas caminhadas pela manhã, andar de bicicleta, ou simplesmente fazer pilates, podemos fazer muita diferença em nossa saúde.
4 – Beber álcool em excesso:
Embora seja altamente recomendado para o nosso coração, o hábito de beber um copo de vinho diariamente é ótimo, porém todo o excesso é prejudicial e mais passado uma certa idade.
Os desconfortos dos excessos, como tonturas, vômitos, etc. eles se tornarão piores quanto mais velhos nós somos. O álcool é distribuído com água e no corpo de pessoas com mais de 50 anos há menos água, fazendo com que o álcool se concentre fortemente e não seja distribuído por todo o corpo.
Os idosos com menos água têm um problema maior de desidratação, pelo que a famosa ressaca se torna incontrolável.
5- Ficar trancado em casa sem fazer nada:
A densidade e a qualidade óssea estão
diminuindo com o passar dos anos, de modo que o movimento, sendo ativo, se
torna fundamental para manter nossos ossos.
Também está provado que a vitamina D é importante, então a
exposição ao sol se torna um alimento indispensável. Uma má manutenção
óssea levará inevitavelmente à osteoporose e à exposição a fraturas.
6- Não escovar os dentes antes de ir para a cama:
A doença periodontal começa depois dos 40 anos, mas aprofunda década para década. Esta doença causa danos aos tecidos moles e ossos que suportam os dentes, então eles começam a se mover e cair.
Para evitar sofrer com o futuro desta doença, é aconselhável manter uma higiene muito boa, e com mais razão se houver alguém da família direta que já a tenha.
Nós também pensamos que com uma dentição ruim, nosso modo de alimentação muda e isso pode nos trazer problemas digestivos.
7- O melhor estágio dos relacionamentos:
A idade não deve tirar o desejo de se relacionar. Talvez não seja a coisa louca que uma vez soubemos ter, mas é essencial não esquecer isso.
Afinal, estamos na idade em que quase tudo é resolvido. Estabilidade do trabalho, economia sustentável, filhos mais velhos e tempo para ficar à vontade. Portanto, as relações se tornam algo fundamental para aproveitar os 50 anos!
Quantos anos você tem? Você concorda com essas 7 coisas?
