7 Coisas Que Você Tem Que Parar De Fazer Antes De Ficar Velho Para Não Se Arrepender Depois

7 Coisas Que Você Tem Que Parar De Fazer Antes De Ficar Velho Para Não Se Arrepender Depois

Se estivermos perto de completar 50 anos, teremos percebido que nosso corpo e nossa saúde estão mudando progressivamente.

Segundo a medicina de hoje, a partir dos 50 anos, as consultas médicas gerais devem ser realizadas pelo menos uma vez por ano. 

A vida acelerada que mantemos às vezes pode nos fazer esquecer ou deixar em segundo plano o que tem a ver com a saúde, mas a partir desta década isso deve ser corrigido para fazer check-ups periódicos todos os anos.

Coisas que temos que parar de fazer:

Devemos cuidar para que nossa saúde física e mental para manter em bom estado de funcionamento.

1- Fumar um cigarro de vez em quando:

As chances de morte prematura seriam reduzidas em 90% se deixarmos este costume antes dos 50 anos de idade. 

Este estudo fala que se pararmos de fumar nos trará muitos benefícios e aumentaríamos nossa expectativa de vida.

Cada cigarro contém mais de 4.000 produtos químicos, entre os quais o metanol (um componente da gasolina), amônia (encontrada em produtos de limpeza), alcatrão (com o asfalto e a nicotina que causa dependência).

2- Não ler os rótulos dos alimentos:

A partir dos 50 anos, o consumo de sal ou açúcar geralmente deve ser reduzido, o risco de contrair diabetes é exacerbado. A pressão sanguínea tende a aumentar, causando hipertensão.

Existem estudos que comprovam que mais de 20% da população não lê os rótulos dos produtos que consumimos, por isso não vamos descobrir quantos elementos que podem nos prejudicar existem em cada um deles. 

O sal é um gatilho de todos esses males, por isso é recomendado que seu consumo não exceda 5 gramas por dia.

3- Não praticar atividades físicas:

A quantidade de gordura corporal aumenta com os anos, daí a importância de se exercitar regularmente.

É por isso que o exercício de acordo com as nossas necessidades periodicamente é essencial para nos mantermos em forma, ágeis e sem grandes desconfortos.

Não estamos dizendo que devemos manter uma rotina forte e excessiva, mas com longas caminhadas pela manhã, andar de bicicleta, ou simplesmente fazer pilates, podemos fazer muita diferença em nossa saúde.

4 – Beber álcool em excesso:

Embora seja altamente recomendado para o nosso coração, o hábito de beber um copo de vinho diariamente é ótimo, porém todo o excesso é prejudicial e mais passado uma certa idade.

Os desconfortos dos excessos, como tonturas, vômitos, etc. eles se tornarão piores quanto mais velhos nós somos. O álcool é distribuído com água e no corpo de pessoas com mais de 50 anos há menos água, fazendo com que o álcool se concentre fortemente e não seja distribuído por todo o corpo. 

Os idosos com menos água têm um problema maior de desidratação, pelo que a famosa ressaca se torna incontrolável.

5- Ficar trancado em casa sem fazer nada:

densidade e a qualidade óssea estão diminuindo com o passar dos anos, de modo que o movimento, sendo ativo, se torna fundamental para manter nossos ossos. 
Também está provado que a vitamina D é importante, então a exposição ao sol se torna um alimento indispensável. Uma má manutenção óssea levará inevitavelmente à osteoporose e à exposição a fraturas.

6- Não escovar os dentes antes de ir para a cama:

doença periodontal começa depois dos 40 anos, mas aprofunda década para década. Esta doença causa danos aos tecidos moles e ossos que suportam os dentes, então eles começam a se mover e cair.

Para evitar sofrer com o futuro desta doença, é aconselhável manter uma higiene muito boa, e com mais razão se houver alguém da família direta que já a tenha. 

Nós também pensamos que com uma dentição ruim, nosso modo de alimentação muda e isso pode nos trazer problemas digestivos.

7- O melhor estágio dos relacionamentos:

A idade não deve tirar o desejo de se relacionar. Talvez não seja a coisa louca que uma vez soubemos ter, mas é essencial não esquecer isso.

Afinal, estamos na idade em que quase tudo é resolvido. Estabilidade do trabalho, economia sustentável, filhos mais velhos e tempo para ficar à vontade. Portanto, as relações se tornam algo fundamental para aproveitar os 50 anos!

Quantos anos você tem? Você concorda com essas 7 coisas?

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