7 Hábitos Da Manhã Que Atrapalham o Emagrecimento

7 Hábitos Da Manhã Que Atrapalham o Emagrecimento

5. Você pula o exercício da manhã

Quer se trate de yoga ou uma corrida rápida, tente incorporar o exercício em sua rotina matinal. Eu sei, é difícil. 

Você ainda pode estar se sentindo cansado ou sonolento, mas os efeitos positivos da incorporação de exercícios em sua rotina de perda de peso são numerosos. 

O exercício é uma ótima maneira de acordar e acelerar o seu metabolismo, além de diminuir o apetite. Normalmente, você come para acordar, mas se você trocar seu café da manhã com calorias por uma sessão de yoga de 15 minutos ou uma corrida rápida, você se sentirá muito mais tentado a comer um café da manhã saudável depois.

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