Com a vida cada dia mais atribulada, na função de pais, sempre nos vemos sem tempo, e por isso acabamos dando alimentos mais industrializados, mas, que acreditamos serem menos agressivos para os pequenos.
O que não sabemos, é que muitas vezes, esses pratos podem ser os vilões para a alimentação saudável. Hoje separamos 8 deles que você jamais imaginaria não serem saudáveis. Confira:
1. Produtos Diet e Light
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Muitos pais acabam aderindo a esse tipo de produto por medo dos seus filhos ingerirem uma maior quantidade de açúcar. Porém, esse alimento só deve ser oferecido caso a criança tenha restrição ao açúcar.
Isso, porque ao retirar o açúcar, o fabricante adiciona mais sódio, e consumido com frequência, pode causar danos ao organismo da criança. O indicado é consumir uma menor quantidade do produto original.
2. Frozen Iogurte
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Os famosos sorvetes de iogurte são bons, caso sejam de realmente iogurte natural, mas, caso não seja, fuja deles.
Os produtos mais industrializados tendem a conter gorduras saturas e trans, que aumentam o colesterol ruim. Opte sempre por oferecê-lo com frutas e coberturas naturais.
3. Sobremesas Lácteas
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Por serem de sabores mais atrativos como chocolate e pudim, e por sua cremosidade, são muito escolhidos pelas crianças. Porém, contém muitos corantes, aditivos e menos cálcio.
Por isso, aproveite sempre que possível e substitua a mistura por algo mais natural, como iogurte natural com frutas, mel ou um pouco de açúcar.
4. Leite de Soja
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Se você precisa substituir o leite de seu filho, essa pode não ser uma opção tão boa.
Isso, porque a soja é uma substância mais difícil de ser digerida e tão alérgica quando o leite de vaca. Portanto, caso necessite, opte por leite de amêndoas, arroz ou outros.
5. Barras de cereais
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De fato, a barrinha de cereais de verdade pode ser uma ótima pedida como snack.
Mas, as barrinhas vendidas em mercados podem conter muito sódio e açúcar. Por isso, é interessante sempre ler os rótulos e ver o que mais se sobressai na mistura, caso sejam as fibras, esse é um ponto positivo.
Opte sempre que possível fazer a barrinha ou doces similares de forma caseira como aperitivo.
6. Cereais Matinais
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Os cereais possuem geralmente uma alta quantidade de açúcar, por isso não são indicados para crianças.
Caso ainda opte por inserir na alimentação, prefira os sem açúcar e adicione frutas, mel ou uma pouca quantidade de açúcar, de preferência cristal ou mascavo.
7. Peito de Peru
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O peito de peru é um alimento processado, por isso além de conter muito sódio e gorduras, possui muitas substâncias químicas, que a longo prazo podem ser cancerígenas. Portanto, caso ainda queira oferecer ao seu filho, opte apenas por uma vez na semana e uma versão com menos gordura.
8. Empanados de Frango
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Esses certamente podem ser um dos grandes vilões para a infância. Muitas vezes são usadas para substituir a carne, como fonte de proteína, mas, a real, é que ele não é nada nutritivo.
O empanado é um compensado de restos de frango, farinha e leite em pó. Não é indicado seu consumo, caso necessite de algo rápido, opte por cozinhar ovos de galinha ou codorna.
Devemos sempre estar atento a alimentação dos nossos pequenos, então, comece desde cedo o ensina-lo a ter hábitos mais saudáveis na alimentação, assim, quando adultos continuarão a ter uma vida mais balanceada e maior longevidade.