A maçã contém muitos benefícios para a saúde, tanto internos quanto externos. É uma das frutas mais versáteis e ricas, sendo a preferida da grande maioria. Pode ser consumida em compotas, sobremesas, vitaminas, sucos ou simplesmente na sua forma original.
A importância do seu consumo reside nos benefícios que traz para a saúde. Ele fornece as vitaminas C e E, também tem ácido málico, fundamental para saúde. Ela contém uma boa dose de ferro e potássio, essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.
Você sabia que o suco de maçã é muito benéfico?
O suco de maçã é fácil de fazer e tem um gosto ótimo. Vamos ver alguns dos benefícios que ele oferece:
1. Nossa pele parecerá mais jovem
Isso se deve ao teor de vitamina C, e seu teor de vitamina E permite o bom funcionamento das células, devido ao seu poder antioxidante. O suco de maçã natural é firmador, nos permitindo ter uma pele lisa e macia.
2. Beneficia nosso coração
O suco de maçã contém histidina, que é hipotensora e ajuda a estabilizar a pressão arterial.
Também evita o acúmulo de colesterol no fígado, evitando que ele passe para a corrente sanguínea. Podemos garantir que tonifica o músculo cardíaco e protege o sistema cardiovascular.
3. Fortalece nossos músculos
Se comemos uma maçã por dia, fornecemos ao nosso corpo a dose diária de potássio de que necessita. Lembre-se que o potássio é um dos elementos mais necessários para o bom funcionamento de nossos músculos e nervos. Promove a formação de massa muscular.
4. Previne dores nas articulações
Devido ao seu alto teor de antioxidantes, o suco de maçã evita que as toxinas se acumulem nas articulações. Isso evita dores musculares e articulares com a ingestão regular do suco natural dessa fruta. Por outro lado, o potássio aumenta a densidade dos ossos, tornando-os mais fortes.
Por todos esses fatores, o consumo desse suco é altamente recomendado em pessoas com artrite ou reumatismo.
5. Evita sangramentos
Se nosso corpo é deficiente em vitamina K, corremos o risco de sangrar quando ficamos feridos. O mesmo acontece se tivermos uma intervenção cirúrgica. O suco de maçã contém uma quantidade suficiente de vitamina K, o que gera uma coagulação adequada.
6. Auxilia a perder peso
Para perder peso, o suco de maçãs verdes, ácidas, é melhor. Uma única maçã desta variedade contém 80 calorias e fibra suficiente para evitar que sinta fome por longos períodos de tempo. Em outras palavras, o suco de maçã verde produz saciedade, o que impede a fome entre as refeições.
Seu consumo é recomendado pela manhã e com o estômago vazio, ajuda na perda de peso, pois regula os níveis de glicose e acelera o metabolismo. Dessa forma, teremos maior controle sobre nosso apetite.
7. Revitaliza nosso cérebro
O suco de maçã contém fósforo, potássio e magnésio que permitem atenuar a fadiga mental, a fadiga física.
8. Ajuda a evitar doenças respiratórias
O suco dessa fruta é muito bom para doenças respiratórias. A vitamina C aumenta a imunidade e alivia os pulmões. A adição de mel aumenta esses benefícios do suco de maçã. O mel também é muito benéfico na cura da tosse, acalmando a garganta e o trato respiratório.Agora que você sabe como isso é benéfico, você começará a beber suco de maçã com o estômago vazio todas as manhãs?
*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*
