8 Dicas para fazer as unhas crescerem rápido

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Se você quer uma grandes, você pode seguir as dicas que daremos neste post, elas crescerão super rápido, longas e saudáveis.

8 Dicas para suas unhas crescerem rápido:

1. Nutrientes

Foi demonstrado que a má nutrição diminui o crescimento das unhas. A parte mais importante de qualquer rotina é incorporar alimentos saudáveis ​​em sua dieta para que seu corpo possa obter todos os nutrientes de que precisa para funcionar da melhor forma.

Uma dieta balanceada que incorpore muitas proteínas e uma variedade de frutas e vegetais é a chave para manter as unhas saudáveis ​​por meio da nutrição. Comer uma variedade de alimentos como carne, peixe, ovos, nozes, feijão e frutas e vegetais coloridos pode fornecer a nutrição necessária para apoiar o crescimento saudável das unhas.

2. Colágeno

Existem pesquisas interessantes em busca de tratamentos que possam acelerar o crescimento das unhas e melhorar a aparência delas, e um deles tem a ver com suplementos de colágeno.

Um estudo recente mostrou que tomar peptídeos de colágeno bioativos por via oral uma vez por dia durante 24 semanas pode aumentar a taxa de crescimento das unhas e diminuir a frequência de quebra das unhas logo em quatro semanas de tratamento.

3. Ferro

Um nutriente que pode afetar sua saúde e o crescimento das unhas é o ferro. Para que suas unhas sejam tão fortes quanto ferro, você vai precisar, também, de ferro.

Se você tem unhas quebradiças, visite seu médico para testar seus níveis e ver se você tem uma deficiência de ferro que pode estar impedindo você de atingir seus objetivos de unhas longas.

4. Tratamento de perda de unha

Dr. Agbai aponta para outro estudo de pesquisa que mostrou que a aplicação tópica de 5% de minoxidil (que é um tratamento comumente usado para perda de cabelo) nas unhas duas vezes ao dia pode aumentar o crescimento das unhas já na primeira semana de aplicação.

O aumento do fluxo sanguíneo pode trazer mais nutrientes e oxigênio para as unhas, promovendo um crescimento saudável das unhas.

5. Tratamento de unhas

Uma forma de restaurar as unhas é com um endurecedor ou um tratamento para fortalecer as unhas. Um ingrediente importante a ser procurado é o ácido pantotênico, que estudos descobriram que pode ajudar a manter as unhas flexíveis e menos sujeito a quebras.

6. Exercício

Mesmo a falta de atividade física tem mostrado retardar o crescimento das unhas. Contanto que você não quebre uma unha por levantar pesos ou se exercitar muito em seus treinos de boxe, sua sessão de suor também pode melhorar a saúde e o comprimento de suas unhas.

7. Mantenha suas unhas limpas e secas

A umidade excessiva por períodos prolongados pode aumentar o risco de infecção, o que pode afetar totalmente o crescimento das unhas.

8. Molde suas unhas com uma lixa

Se você quiser evitar que suas unhas quebrem, você deve mantê-las em boa forma. Embora você possa definitivamente manter o formato de unha que preferir, arredondar as unhas para os lados ajudará a melhorar a resistência das unhas e reduzir a quebra e lascas.

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