9 Alimentos Que Ajudam a Baixar Os níveis de açúcar no Sangue e Controlar a Diabetes

9 Alimentos Que Ajudam a Baixar Os níveis de açúcar no Sangue e Controlar a Diabetes

Ano após ano, as porcentagens da população que sofrem de hipoglicemia são maiores. Esse indicador nos mostra os maus hábitos alimentares e a escassez de exercícios, que são a base para um corpo saudável.

Alimentos que nos ajudam a controlar o açúcar no sangue

A redução dos níveis de açúcar no sangue é muito necessária e, com isso, evitaremos doenças tão complexas para a nossa saúde.

Entre os sintomas mais frequentes são: muito apetite, problemas de pele, perda de peso sem motivo aparente, muita vontade de urinar, visão turva e lentidão na cicatrização.

Portanto, agora vamos ver uma lista de alimentos que são altamente saudáveis ​​para evitar qualquer um desses problemas:

– Cebola:

Grande teor de flavonoides, com alto poder antioxidante. Muito eficaz para doenças cardiovasculares e diabetes.

– Suco de espinafre e aipo:

Com alto teor de fibras e potássio, ideal para pessoas com hipertensão e diabetes.

Eu só misturo 60 g de espinafre, com 2 ramos de aipo, 1 cenoura, 1 maçã verde e 100 ml de água. Combinação refrescante e deliciosa.

– Chá de camomila e Canela:

Ela ajuda a reduzir os níveis de diabetes, e também para aqueles que sofrem de colesterol e triglicerídeos. Baixa caloria.

Fácil de preparar, você terá que ferver uma xícara de água com canela, retirar do fogo e adicionar a camomila. Deixa esfriar e depois coe.

– Alho

Bem conhecido por ser um antibiótico natural.  Reduz o colesterol e gera insulina essencial para pessoas com diabetes.

– Suco de Tomate, Salsa e Azeite:

Bebida rica em antioxidantes, fibras e ácidos graxos que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Misture 3 tomates maduros, 1 colher de sopa de azeite, 3 raminhos de salsa em 200 ml de água. Sirva e beba imediatamente.

– Nozes:

Todas as nozes são benéficas, mas nozes são os únicos que contêm ácidos graxos, como o ômega 3, que ajudam a reduzir o açúcar no sangue e manter os níveis de insulina.

– Suco de banana, maçã verde e repolho:

Juntos, eles purificam o corpo, controlam a inflamação e ajudam a ativar o metabolismo e reduzir os níveis de glicose no sangue.

Processe 2 bananas, 2 maçãs verdes, 5 kiwis e 60 g de repolho em meio litro de água.

– Cerejas:

Esta deliciosa fruta contém antocianina, que é uma substância que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

– Aveia:

Este cereal, muito rico, muito fácil de digerir, nos nutre de energia e evita os picos de glicose. Contém muitas fibras solúveis e gorduras saturadas. 

Pode ser consumido cozido em água ou leite ou como ingrediente em sucos e iogurtes.

Se tiver alguma dúvida, é sempre aconselhável consultar o seu médico.

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