Quando estamos pensando em métodos para perder peso, a meditação provavelmente não será a primeira coisa que aparecerá em nossa mente. No entanto, a meditação tem mais influência sobre o nosso corpo do que jamais pensamos.
Muitas pessoas ganham peso, decorrentes de bloqueios emocionais. Muitos comem demais devido à ansiedade e ao estresse.
No entanto, uma meditação curta e relaxante em uma base diária tem a capacidade de evitar esses episódios de superalimentação.
Além disso, a meditação também é útil no processo de eliminação de toxinas. A gordura que nós acumulamos estará cheia de algumas toxinas prejudiciais que nosso corpo não sabe como eliminar.
Aqui, vamos descrever uma excelente prática de meditação de desintoxicação, que irá limpar nosso corpo e também ajudar o nosso sistema imunológico e metabolismo.
Como realizar a meditação de desintoxicação e perda de peso:
Primeiro de tudo, devemos nos encontrar em uma posição adequada e confortável. Para melhores resultados, devemos sentar em uma cadeira, com as costas retas e colocar nossos pés planos no chão.
Coloque as palmas das mãos fechadas e relaxe. Nós devemos mover nossos olhos diretamente, sem nos concentrar em algo em particular. Nosso foco deve estar em nossos pés agora.
Precisamos respirar profunda e lentamente e nos concentrar em todas as partes do nosso corpo. Devemos notar essas partes e, em seguida, dar-lhes tempo para relaxar. O processo é conhecido como “varredura” do nosso próprio corpo.
Então, quando terminarmos este processo, devemos permanecer no “agora”. Devemos limpar nossa mente de todos os pensamentos possíveis.
Quando algum pensamento aparece, simplesmente temos que deixá-lo desaparecer. Não devemos nos concentrar nisso, mas simplesmente deixar o pensamento desaparecer. Nós devemos aproveitar o “agora”.
E devemos permanecer nesse momento tanto quanto nos sentimos bem com isso. Quando estivermos prontos para voltar, devemos simplesmente examinar nosso corpo mais uma vez. Devemos estar conscientes do nosso corpo. Quando sentimos que estamos prontos, podemos abrir nossos olhos.
Mas não devemos nos mexer. Temos que ficar quietos por um tempo. Então, devemos estar cientes do nosso ambiente, e também sentar e lembrar de beber um pouco de água.
Se praticarmos essa meditação em particular todos os dias durante um mês, nosso corpo começará a desintoxicar e perderemos peso. Respirar profundamente trará oxigênio fresco ao nosso corpo e preencherá todas as células dele.
Também aumentará nossa atividade mental, juntamente com os sistemas funcionais de nosso corpo. Também aumentará nossa coragem e autoconfiança.
Seremos mais otimistas e a principal razão será a nossa dieta. E também seremos mais gratos e esperançosos por um estilo de vida saudável.
