Hoje contaremos os benefícios das sementes de chia e do limão para que você possa introduzir em suas dietas diárias e assim saber como preparar.
São dois ingredientes que hoje são muito usados para cozinhar, temperar e fazer chás. Eles são maravilhosos por suas propriedades positivas e muito fáceis de incorporar. Aqui vamos nós!
Sementes De Chia
As sementes de chia têm propriedades antioxidantes e micronutrientes que retardam os efeitos da pele na idade e a mantêm esticada e elástica.
– Eles são ricos em sabor e ricos em proteínas: geram uma sensação de plenitude. É aconselhável começar o dia com um nutritivo e abundante café da manhã em que as sementes fazem parte.
- Eles contêm cinco vezes mais cálcio que o leite
- Eles contêm mais fibra que aveia
- Reduz a gordura da cintura e do abdômen, ajuda na eliminação da celulite
- Modera a ansiedade e age como um relaxante natural
- Reduz o colesterol e a pressão sanguínea
- Eles são bons para o coração
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Eles são baixos em sódio
- Melhora o tônus muscular e regenere os tecidos
Limão
O limão é um antioxidante natural e é muito rico em vitamina C, entre muitas outras vitaminas. É também antiviral, tem propriedades para limpar o intestino e equilibrar o ph.
- Ele tem baixo teor de açúcar
- Suplemento dietético ideal para mulheres pós-menopáusicas
- Altos níveis de vitaminas e fito nutrientes
- Permite sintetizar e preservar o cálcio no corpo
Sementes de Chia e limão
A combinação de sementes de chia e limão é altamente recomendada.
Misture o suco de limão com as sementes em um copo de água, além de ser refrescante, é também desintoxicante e purifica o corpo.
Também serve para perder peso mais facilmente. A quantidade de proteína nas sementes de chia é alta, enquanto o limão tem muita vitamina C e essa mistura aumenta a energia e a mantém em um ótimo nível de hidratação.
A combinação permite evitar a ação dos radicais livres e ao mesmo tempo protege o organismo contra os efeitos dos raios UV e da poluição.
Como preparar um chá natural de chia com limão?
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de sementes de chia
– 1 colher de sopa de mel puro
– Suco de limão
Preparação:
– Você deve mergulhar as sementes por uma hora até que dobrem de volume. Este processo de hidratação ocorre devido à fibra contida nas sementes.
– Uma vez que o tempo passou, você deve colocar todos os ingredientes no liquidificador e misturar até obter uma preparação espessa e suave.
– Você deve derramar a preparação em um copo e beber
Você deve consumir diariamente – de preferência em jejum – por dois meses, para sentir seus grandes benefícios.
Você também pode prolongar o tempo reduzindo as quantidades e consumindo antes do almoço. Desta forma, você será capaz de diminuir o peso e aumentar o metabolismo.
Estas recomendações são mais eficazes acompanhadas de uma dieta equilibrada e atividade física.
