Mais do que uma questão estética, perder a barriga também é algo importante para a saúde.
A gordura que se concentra na região abdominal é mais nociva ao organismo do que qualquer outro tipo de gordura que seja localizada. Isso porque essa barriguinha, estão diretamente relacionadas com problemas como a diabetes, o colesterol, a trombose e com problemas no coração.
Geralmente, é mais difícil para as mulheres conseguir perder a barriga, pelo simples fato de que elas possuem um metabolismo mais lento do que os homens e isso dificulta a queima das gorduras. Isso corre porque os homens têm maior teor de massa muscular e tendem acumular menos pneuzinhos. Por isso, é muito importante saber como acelerar o metabolismo.
Uma das atitudes mais importantes para você que quer perder a barriga é investir no consumo de alimentos que ajudem a perder a barriga. Os mais poderosos nesse sentido são os chamados alimentos termogênicos, dentre eles estão a pimenta vermelha, o gengibre, a mostarda, o vinagre de maçã, o guaraná, entre outros.
A mistura de limão e gengibre é uma ótima opção para quem quer combater a barriga. Isso porque ao misturar os dois ingredientes, eles se complementam, e podem ser a receita que está faltando para a sua dieta dar certo.
Isso acontece porque o limão tem a função de fazer uma faxina detox no corpo, e com isso, potencializa o efeito do gengibre, que pode atuar de forma mais intensa no metabolismo e na queima de calorias.
O aspargo por ele ser um alimento termogênico e também probiótico, o que ajuda o intestino a funcionar melhor. Isso ajuda a garantir um abdômen sequinho.
A canela é outro alimento termogênico que pode ajudar muito nesse processo, e o legal é que ela pode ser consumida de muitas formas. A canela acelera o metabolismo e é muito fácil de ser consumida, bata polvilhar ela sobre alimentos do seu dia a dia, como o café, o chá ou até mesmo em shakes e vitaminas.
Se, por acaso, você é do tipo que, além das gordurinhas sofre com problemas de inchaço, a solução é investir em alimentos e bebidas que facilitam a eliminação da água pelo corpo. Os chás com efeito diurético, por exemplo, contribuem para desinchar de forma rápida. Entre os mais conhecidos com essa função estão o hibisco e o chá verde.
Para quem quer eliminar gordura da barriga, um dos melhores ingredientes para fazer isso é mais simples do que você pensa. A água gelada é um excelente termogênico natural, que ajuda a hidratar o organismo e desinchar.
O que realmente ninguém sabe é que o segredo para que isso ocorra, é a temperatura da água. O ideal é consumir a água gelada, já que nessa temperatura, ao entrar no corpo, ela faz com que ele trabalhe para aquecê-la, deixando-a na mesma temperatura do organismo, e isso é que gera a queima de calorias.
Quando você estiver se sentindo inchada, por ser que o seu organismo não esteja funcionando corretamente. O ideal nesses casos é investir em alimentos que ajudem a regular o intestino, pois isso também vai ajudar a diminuir a circunferência do abdômen.
Alimentos ricos em fibras são os responsáveis por ajudar o intestino a funcionar corretamente. Entre esses alimentos ricos em fibras, encontramos a chia, a linhaça e a granola.
São alimentos muito eficazes para quem quer perder alguns centímetros de circunferência abdominal, pois agem cm chamado efeito esponja, que vai absorvendo a gordura e os carboidratos, ajudando o organismo a eliminá-los através das fezes e da urina.
Alguns alimentos devem ser consumidos com bastante cuidado, especialmente a noite. É o caso dos alimentos que contém açúcar, gordura, carboidratos e glúten. Isso porque eles entram na boca e caminham diretamente para aumentar as gorduras localizadas.
Além de manter uma alimentação saudável e consumir os alimentos indicados para eliminar a gordura, se você quer perder barriga é fundamental se movimentar.
Se você quer investir em exercícios e atividades que aceleram o metabolismo, uma boa opção são as lutas. O muay thai, por exemplo, é o queridinho de mulheres que frequentam academias de luta e também é um dos esportes que mais emagrece, já que pode te levar a queimar até mil calorias numa única aula.
Quem opta por tratamentos estéticos sabe que eles não resolvem, mas podem ajudar no processo. Entre as opções de tratamento que podem ser eficientes estão a massagem modeladora e drenagem linfática. Isso porque esses tratamentos movimentam as células de gordura e facilitam que elas sejam eliminadas.
*Esse post é apenas informativo e jamais deve substituir uma consulta médica*
