Sempre vivemos cegamente acreditando em algumas dicas de saúde sem nos perguntar se elas realmente eram verdadeiras ou quais eram as razões por trás delas. É simplesmente tradição, conselhos de sua família ou informações de um livro.
Mas, é hora de você conhecer a verdade e abrir os olhos. Essas dicas não foram tão saudáveis quanto você pensava. Na verdade, elas eram mitos.
5 dicas “saudáveis” que são apenas mitos
1- O café da manhã é a refeição mais importante do dia
É verdade que o café da manhã é importante. No entanto, existem pessoas que comem alimentos processados e, para isso, é melhor não comer nada.
Portanto, opte por coisas saudáveis e dê ao seu corpo uma dose de energia com alimentos naturais para começar o dia.
2- Beber dois litros de água diariamente
Isto é relativo. Devemos ouvir nossa sede e observar a urina, pois é o melhor marcador para saber se estamos bebendo água suficiente e também depende do corpo que temos, cada pessoa é diferente.
3- Iogurte desnatado é melhor
Entre as sobremesas sugeridas em uma dieta é geralmente iogurte desnatado. No entanto, você pode optar pelo natural sem açúcar, pois está relacionado à prevenção cardiovascular e metabólica e à obesidade.
4- Comer frutas de sobremesa
Sempre escolhemos comer a fruta da sobremesa. A verdade é que as frutas são ideais para o consumo entre as refeições principais. Seu conteúdo em minerais, vitaminas e fitoquímicos e sua quantidade de água são essenciais.
5- Eliminar carboidratos da sua dieta
Não é necessário eliminar carboidratos da sua dieta. Você simplesmente precisa manter o consumo de energia adequado às despesas que possui. É verdade que, se consumimos carboidratos, eles devem ser essenciais para obter maior saciedade.
Todos os dias há mais pessoas interessadas em comida. No entanto, isso poderia nos levar a cair em uma roda obsessiva sem perceber.
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