Quando comemos certos alimentos à noite, acontece o que é conhecido como ‘refluxo’ é que os ácidos digestivos no estômago sobem para o esôfago e até para a garganta, criando uma sensação horrível de queimação e dor no estômago e na garganta.
Veja abaixo quais são os alimentos que você deve evitar!
5 Alimentos a evitar para controlar o refluxo
1-Álcool
O álcool faz com que o músculo que separa o estômago e o esôfago tenda a relaxar, facilitando o refluxo gástrico.
2- Refrigerantes com gás
Refrigerantes podem causar refluxo comum, mas também silencioso, que consiste em uma espécie de dor de garganta. Isso ocorre porque essas bebidas são bastante ácidas e também a carbonatação aumenta a pressão do estômago, fazendo com que o que comemos suba no esôfago.
3- Alimentos gordurosos
Alimentos gordurosos aumentam a probabilidade de refluxo porque relaxam novamente esse músculo entre o estômago e o esôfago, mas também estimulam o estômago a produzir mais ácido.
Portanto, os chocolates devem ser proibidos se você quiser dormir bem e também nozes, porque, embora tenham boas gorduras, o estômago não a distingue.
4- Queijo
Esta pode ser a pior notícia do dia para alguns, mas sim, o queijo causa refluxo e o faz por causa da quantidade de gordura que possui. Você deve optar pelo queijo parmesão ou suíço que não danificam muito o estômago.
5- Citrus
Alimentos muito ácidos farão com que o refluxo piore, independentemente do tempo. Dessa forma, você deve evitar esses alimentos, mas também outros, como tomates, que podem causar o mesmo resultado.
Seja como for, se sua doença persistir e impedir que você durma bem, você deve procurar um médico. Enquanto isso, é melhor evitar os alimentos que mencionamos.
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Realmente é o que acontece, é bom mesmo evitá-los
De fato estou evitando esses alimentos e tenho me sentido melhor