Muitas pessoas sofre com a dieta da diabetes e muitas delas acabam agravando os sintomas da doença justamente porque não sabe levar uma alimentação de acordo com as necessidades que impõe a diabetes.
Para auxiliar essas pessoas, nesse artigo separamos algumas dicas fundamentais a serem seguidas por essas pessoas. Então, se você conhece algum diabetes ou sofre dessa mal, seguem abaixo dicas muito importantes para conviver com a doença.
Dicas
- É essencial que não somente o paciente com diabetes e sim todos os tipos de pessoas optem por fazer refeições mais leve, em menos quantidade e mais vezes ao dia, comendo em intervalos de 3 a 4 horas;
- – Uma pessoa que injeta insulina diariamente precisa ter horários fixos de refeições e não variar muito o que come de uma refeição para outra;
- – Não são todos os tipos de frutas que os diabéticos podem comer. Quando forem comer algum tipo de fruta o ideal é não comer mais de uma por vez. É necessário também evitar sucos concentrados de frutas;
- – Os cereais como arroz, feijão e massas devem ser consumidos de forma moderada e sempre acompanhados de verduras e legumes;
- – Os cereais integrais tem sempre a preferência, como por exemplo o arroz e o trigo integral, porém cereais do tipo refinado também podem ser consumidos;
- – Pães e bolos salgados poder ser consumidos também, mas estes precisam ter sempre as suas quantidades bem controladas;
- – As gorduras devem ser sempre evitadas, principalmente em situações que além da diabetes o paciente apresente alterações nos níveis de colesterol e triglicérides;
- – É preciso evitar também as gorduras de origem animal;
- – Quando o assunto é queijo é sempre melhor escolher por consumir o queijo branco ou então a ricota;
- – Margarinas devem ser sempre usadas as do tipo light;
- – Quando for cozinhar, sempre optar por utilizar óleos vegetais, como o de soja, de milho, de granola ou então o azeite;
- – É importante evitar carne vermelha e dar lugar a carnes brancas como as de peixe e aves, cozidas ou então grelhadas.
