Você sabia que para ter um corpo saudável e não ganhar muito peso, você precisa comer pelo menos 5 vezes por dia?
Para o metabolismo funcionar corretamente, você deve manter seu horário de refeições e alimentar seu corpo corretamente.
Hoje, oferecemos três receitas para fazer lanches saudáveis, ricos em nutrientes e fáceis de fazer.
1. Sorvete de morango e banana
Ingredientes:
- 10 morangos congelados
- 1 banana congelada
- Um pouco de água
Como fazer?
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture muito bem, até que a mistura fique homogênea e tenha a consistência de sorvete!
2. Aveia com cenoura
Ingredientes:
- 1 copo de água
- 1/2 copo de flocos de aveia
- 1 cenoura
- Gengibre em pó
- Canela em pó
- Mel
Como fazer?
Água fervente e aveia. Deixe no fogo até começar a ferver.
Enquanto isso, descasque a cenoura e rale.
Abaixe o fogo e adicione a cenoura ralada na panela.
Misture bem para integrar tudo. Apagar o fogo.
Adicione um pouco de gengibre em pó e canela em pó, se quiser um sabor mais doce, adicione mel.
3. Salada de tomate e pepino
Ingredientes:
- 1 pepino
- 1 tomate
- 1 colher de azeite virgem
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
Como fazer?
Descasque bem o pepino e corte.
Pique o tomate.
Misture 2 ingredientes e adicione um pouco de sal, azeite e vinagre de maçã.
Deixar os lanches sempre prontos facilita muito na hora de fazer a dieta!
Se você quer perder peso com saúde, prepare esses lanches fáceis e deixe na geladeira para consumir sempre que a fome bater!
Qual dessas receitas você mais gostou? Conte nos comentários!
