3 Receitas de lanches saudáveis, fáceis e deliciosos


Você sabia que para ter um corpo saudável e não ganhar muito peso, você precisa comer pelo menos 5 vezes por dia? 

Para o metabolismo funcionar corretamente, você deve manter seu horário de refeições e alimentar seu corpo corretamente.

Hoje, oferecemos três receitas para fazer lanches saudáveis, ricos em nutrientes e fáceis de fazer.

1. Sorvete de morango e banana

Ingredientes:

  • 10 morangos congelados
  • 1 banana congelada
  • Um pouco de água

Como fazer?

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture muito bem, até que a mistura fique homogênea e tenha a consistência de sorvete!

2. Aveia com cenoura

Ingredientes:

  • 1 copo de água
  • 1/2 copo de flocos de aveia
  • 1 cenoura
  • Gengibre em pó
  • Canela em pó
  • Mel

Como fazer?

Água fervente e aveia. Deixe no fogo até começar a ferver. 

Enquanto isso, descasque a cenoura e rale.

Abaixe o fogo e adicione a cenoura ralada na panela.

Misture bem para integrar tudo. Apagar o fogo.

Adicione um pouco de gengibre em pó e canela em pó, se quiser um sabor mais doce, adicione mel.

3. Salada de tomate e pepino

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 tomate
  • 1 colher de azeite virgem
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã

Como fazer?

Descasque bem o pepino e corte. 

Pique o tomate.

Misture 2 ingredientes e adicione um pouco de sal, azeite e vinagre de maçã.

Deixar os lanches sempre prontos facilita muito na hora de fazer a dieta!

Se você quer perder peso com saúde, prepare esses lanches fáceis e deixe na geladeira para consumir sempre que a fome bater!

Qual dessas receitas você mais gostou? Conte nos comentários!


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