As frutas ajudam na hidratação e também nos fornecem nutrientes muito importantes para a saúde. O pêssego nos traz diversos benefícios à saúde. Além disso, nos proporciona benefícios nutricionais que nos ajudam a ter uma pele radiante graças ao seu poder antioxidante.
Quais são os benefícios dos pêssegos?
O pêssego é uma fruta familiar, ideal para o consumo de todas as idades graças ao seu aporte de vitaminas e minerais. Nutrientes com propriedades benéficas para a saúde.
1. Ideal para dietas de emagrecimento
Como já explicamos, essa fruta fornece pouca quantidade de açúcar, o que a torna uma fruta de baixa caloria. É ideal para incorporar em dietas de emagrecimento. Seu consumo moderado é normalmente tolerado por diabéticos.
Também tem um efeito saciante, que beneficia quem faz dieta para emagrecer.
2. Um aliado contra a constipação
Além disso, esses alimentos são ricos em fibras, por isso é considerada uma fruta laxante. A quantidade de fibras que possui ajuda a regular o trânsito intestinal e a melhorar a constipação sem causar danos à saúde.
3. Reduz o colesterol
Graças a sua fibra, também ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Também nos ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue (glicemia) em pessoas com diabetes.
4. Regulador de pressão arterial
É um alimento rico em potássio e pobre em sódio. Graças a essas propriedades, é aconselhável incluir na dieta de pessoas com hipertensão.
Da mesma forma e como o resto das frutas com polpa amarela ou laranja, é uma fruta com beta-caroteno ou pró-vitamina A, um poderoso antioxidante que reduz o risco de doenças degenerativas.
5. Tratamento de pele
Graças ao seu alto teor de beta-caroteno, vitaminas e outros nutrientes, eles têm efeitos antioxidantes que são usados para tratar doenças da pele como rugas e flacidez.
Finalmente, e como vimos neste artigo, o pêssego é outra das frutas da estação que não podemos excluir da nossa dieta se quisermos ter uma alimentação saudável.
