A banana é sem dúvida uma fruta deliciosa que traz grandes benefícios à saúde, por isso é também uma das frutas mais populares do mundo. A banana contém ácido fólico, vitamina C, vitamina E e fibras, o que a torna uma fruta muito completa e ideal para começar o dia com energia.
A seguir, neste artigo, mostraremos uma imagem na qual você pode comparar como você compra bananas e como deve comprá-las.
O que você precisa saber sobre como comprar bananas:
Se na hora de comprar bananas costuma escolher as opções 5, 6 e 7, me deixe dizer que são opções excelentes, então você escolhe as bananas nas melhores condições.
É importante que você saiba que as manchas escuras que aparecem na banana não significam que a fruta esteja em mau estado ou estragada.
Já a banana mais escura é muito melhor, pois contém uma quantidade maior de células do sistema imunológico defensivo, responsáveis pela produção do TNF Alfa, substância vital no combate ao câncer.
Estas são algumas das principais razões pelas quais você deve consumir banana com frequência: Reduz a pressão arterial, é uma fonte eficaz de energia, combate a depressão, regula a temperatura corporal, alivia o desconforto da síndrome pré-menstrual.
A banana fornecerá entre 80 e 100 quilocalorias para cada 100 gramas que você consumir.
Além disso, a banana é o complemento ideal para se sentir saciado por mais tempo e não cair na tentação do açúcar ou do fast food.
Esta deliciosa fruta é muito utilizada por atletas devido à sua grande ingestão calórica e à sua composição.
Por outro lado, a banana ajudará a regular o trânsito intestinal de forma controlada, para que você possa esquecer os laxantes de uma vez por todas.
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